Jooga?

En ole katsonut kyseistä ohjelmaa. Joogan periaatteisiin kuuluu kuitenkin, että kaikkien liikkeiden aikana n.s. kuunnellaan omaa kehoa, eikä mitään sellaista tehdä, mikä tuntuu pahalta tai sattuu. Siten aloittelijakaan ei voi tehdä itselleen vahinkoa joogaamalla.

20 minuuttia ei ole pitkä aika joogata varsinkin, kun ohjelmaan kuuluu aina rentoutuminen. Lajin parissa kuluu tunti hyvin äkkiä, joskin vanha opettajani sanoo, että 5-10 minuuttia päivässä on täysin riittävä annos (siinä tosin ei ole meditaatio eikä rentoutuminen mukana).

Jos alat tehdä joogaa, kannattaa tehdä koko ohjelma alusta loppuun siinä järjestyksessä kuin on neuvottu, koska eri liikkeet täydentävät toisiaan. Esim. jos on juuri taivutettu selkärankaa eteenpäin, tyypillisessä ohjelmassa sitä seuraavaksi taivutetaan taaksepäin. Rassaavia liikkeitä seuraa aina sitä kehon osaa rentouttava liike jne.

Olen muuten itse niin jäykkä, että edes 20 vuotta päivittäistä joogaa ei ole johtanut siihen, että saisin sormenpäät eteentaivutuksessa maahan suorin polvin. Jooga sopii mainiosti jäykille!

Suosittelen joogaa lämpimästi. Itse toivon pääseväni sen avulla viel joskus jäntevien, joustavien eläkeläisten kastiin.