Koiran kanssa kävely ja liikunnan merkkaaminen

Itse merkkaisin sen 4km/h ja 45min. Joskus netistä mittasinkin huvikseen edetyn matkan jotta voisin arvioida vauhdin . Nykyään tosin käytän yleensä karkeaa liikunnan arviointia peruskävelylenkeissä. Eli jos ollaan normi "koireankusetus"lenkilla ja edetään rauhallista tahtia niin täppä kevyimpään liikuntaan ja jos taas vauhti on rivakampaa sisältäen myös hölkkäpätkiä niin täppä seuraavaan.

Mä itse harvoin merkkaan koirien kanssa lenkkeilyä, ellei tehdä jotain pitkää metsälenkkiä. Ja mulla on sykemittari, koska arvot vaihtelee aika paljon.

 doomchild kirjoitti...

Gartsu: mä pidän aina päiväaktiivisuuden siinä alimmassa (istumatyötä tai oleilua), joten mielellään merkkaan kaiken liikunnan että saan vähän kuvaa aktiivisuustasostani.

Niin teen minäkin vaikka jo pelkästään työni on liikkuvaa ja vain sairaana vietän päivän pelkästään oleillen... Kuitenkin liikuntana merkitsen vain ns. oikean liikunnan eli en merkitse siivouksia tai vastaavia - tai esim. shoppailureissujen kävelyä.

Minä merkkaan kaikki liikunnan liikuntasivuille myös koirien lenkkeilyt,mulla ei juuri muuta liikuntaa tule kun koirien kanssa kävelyt (reipas) Sitten kuntopyörällä .

Hetken täältä on poissa ja taas samat aiheet pinnalla. Jotkut asiat eivät vaan ikinä muutu.

Tähän aiheeseen pakko osallistua, koska monilla ajatus että koiran kanssa lenkkeily ei olisi mitenkään erityisen kuluttavaa. Toki varmasti monilla näin mutta omalta kohdaltani voin kertoa että omistan 1,5vuotiaan tanskandogin joka pitää minut niin reippaassa tahdissa että syke on välillä 120-160 ja olen neidin opettanut siihin että tehdään asiat ja sitten lenkkeillään eikä haistella. Toki tehdään sitten päivittäin myös metsälenkkejä jossa koira saa olla irti ja haistella niin paljon kuin huvittaa ja itse voin hölkätä. Eli tässä tosiaan paljon eroja, mutta se voi mennä näinkin päin että koiran kanssa liikunta on hyvinkin tehokasta. Nyt kesän tullen ollaan alettu myös juoksulenkkejä tehdä koska oman koiran ei tarvitse silloin edes juuri kävelyvauhtia nopeammin pitkillä koivillaan edetä

http://www.vul.fi/koirajuoksuopas.htm
Kaikki juoksemaan koiran avustuksella, on taatusti hauskaa!

Siis täällähän saa ja pitääkin kysyä! Tyhmintä olis olla kysymättä
Mun näkemys on, että merkataan koko se salilla oloaika. Sitten pitää vaan olla itselleen rehellinen ja miettiä, kuinka intensiivisesti treenasi, eli valitseeko Liikunta-sivulta enemmän vai vähemmän kaloreita tunnissa polttavan vaihtoehdon.
Itse olen sykemittarilla mitannut tunnin punttitreenin kulutuksia väliltä 300 - 550kcal - vauhdikkuudesta riippuen

Höh, ei se ollut kritiikkiä vaan huvittuneisuutta. Tai sitten muut eivät muista tästä aiheesta käytyjä väittelyjä.

Kiitos koirajuoksulinkistä, tätä kaipasin. Käyn itse koiran kanssa juoksulenkillä ja toinen vetää vähän enemmän kuin toinen, mutta menee tasaisen mukavasti ilman että olen nurin. Olenkin laittanut koulutushihnan vyötäröni ympärille, että saan kädet vapaaksi ja näinollen en mene toinen kylki edellä koko ajan. Se on rasittavaa! jotensakin just niinku tuossa hymiössä, paitsi ilme ei ehkä ole yhtä iloinen. Kun koiralla on valjaat, kevyt veto ei häiritse sitäkään ja minä määrään tahdin. Molemmat nauttii lenkeistä täysin rinnoin! Ajattelin tosin hommata sen kunnon juoksuvyön, joka pysyy vyötäröllä hitaassakin vauhdissa.

Aina kun koiran kanssa liikku, energiaa palaa, oli se sitten koulutustilanne tai lenkki. Jos käy korkkarit jalassa pissattamassa pikkuista perhoskoiraa postilaatikolla, sitä tuskin kannattaa merkata Mitä isompi koira (tai useampi) sitä hikisempää hommaa sen omistaminen on ...ja sen arvoista. Maailman paras lenkkikaveri.