Liikunta juoksumatolla milloin alkaa näkyä??
Liikunta juoksumatolla milloin alkaa näkyä??
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikunta juoksumatolla milloin alkaa näkyä??
Oon tässä ihmetellyt asiaa. Olen erittäin huonokuntoinen ylipainoinen ja nyt ostin juoksumaton. Kuukauden ajan olen kävellyt nousevaa tahtia joka ainoa ilta, ruokaa olen vähentänyt voimakkaasti ja kalorien mukaan syön liian vähän ja silti paino junnaa!! Tää on eka kerta mun elämässä kun kuntoilen sitten nuoruusvuosien ja siksi ihmeissäni. Neuvokaas te enemmän liikkuneet/laihduttaneet . 
ti 18.9.2012
Viestejä 28
Viestejä 28
0
Uskon, että kirjoitit itse tuohon sen taikasanan, joka vaikuttaa painon junnaamiseen: syöt liian vähän. Lisää reilusti kasvisten ja proteiinien määrää ruokavaliossa, syö muutaman tunnin välein niitä pienempiä annoksia ja uskon, että painon suunta muuttuu 
Toki tämä painonpudotus vaatii pitkää pinnaa, mutta kyllähän se on fakta, että jos asiaan paneutuu ja keskittyy, tuloksiakin pitäisi tulla.
Nopeasti kävin ruokavaliotasi katsomassa, joten uskon että korjaamalla ruokailujen sisältöä ja tiheyttä, saat tuloksia aikaiseksi
Toki tämä painonpudotus vaatii pitkää pinnaa, mutta kyllähän se on fakta, että jos asiaan paneutuu ja keskittyy, tuloksiakin pitäisi tulla.Nopeasti kävin ruokavaliotasi katsomassa, joten uskon että korjaamalla ruokailujen sisältöä ja tiheyttä, saat tuloksia aikaiseksi
ti 18.9.2012
Viestejä 59
Viestejä 59
0
En usko tuohon liian vähän syömiseen. siis tottakai nälän kannalta voi syödä liian vähän mutta ei se painonlaskuun noin paljoa pitäisi vaikuttaa. miten anorektikot laihtuu olemattomiin jos liian vähällä syömisellä ei muka laihdu ? ja ei noin alussa muutenkaan mitään säästöliekkiä oo ehtiny kehkeytyä. Joillakin vaan menee hetki ennenku kroppa älyää alkaa pudottaa niitä rasvoja.
ke 19.9.2012
Viestejä 74
Viestejä 74
0
Yksi mahdollisuus on, että juoksumatollasi on kcal-näyttö ja käytät sitä, ne on yleensä ihan pielessä.
Perusvinkkinä täällä annetaan kaikille, että ostavat ruokavaa'an.
Perusvinkkinä täällä annetaan kaikille, että ostavat ruokavaa'an.
ke 19.9.2012
Viestejä 369
Viestejä 369
0
Joo tuo vaaka kannattaa olla! Itse huomasin ennen vaa'an käyttöä arvioineeni ruokani ihan metsään! Ja todellinen syömismäärä olikin paljon suurempi. Ja just tuo että kalorimäärä jota liikkuessa kulutat voi olla todellisuudessa pienempi. Tosin mitä katsoin tuolta sun sivuilta niin n. 150 kaloria näytti olevan yhdellä kerralla liikunnassa. Ja se kuulostaa oikealta n. tunnin kävelylle.
Niin en sit tiiä onko siitä kyse.
Naposteletko? Monesti jostain pienestä voikin tulla enempi ku ajatteleekaan ja semmosia "otanpa puolikkaan keksin" ei tuu merkattua laskuriin, kun ajattelee että ei siinä niin paljon niitä kaloreita ole että vaikuittais. Mutta kun niitä on monta niin kertyy nopeasti. Sanon siks, ku itellä oli ennen tapana tehä tätä
Niin en sit tiiä onko siitä kyse.
Naposteletko? Monesti jostain pienestä voikin tulla enempi ku ajatteleekaan ja semmosia "otanpa puolikkaan keksin" ei tuu merkattua laskuriin, kun ajattelee että ei siinä niin paljon niitä kaloreita ole että vaikuittais. Mutta kun niitä on monta niin kertyy nopeasti. Sanon siks, ku itellä oli ennen tapana tehä tätä
ke 19.9.2012
Viestejä 74
Viestejä 74
0
Joo kiitos kaikille hyvä että vastasitte, aloin jo vaipua masennukseen. No periksi en aio antaa!!! En tokikaan pyri pelkästään liikunnalla painoa pudottamaan pääasia on ravinnon vaihto kokonaan. Paino on pudonnut nyt kesäkuun alusta lähtien 16,5kg mutta nyt lenkkeilyn alettua pudonnut hitaammin kun aikaisemmin mikä mua tässä onkin ihmetyttänyt. Syönyt omasta mielestäni olen ja yritän erittäin tarkasti pitää ruokapäiväkirjaa. Mutta pitänee vaan jatkaa kaippa se vielä näkyy!!!! En missään tapauksessa napostele koska en edes pidä kotona mitään sellaista mitä napostelisin. No mulla on kilpparin poistoleikkaus parin kuukauden sisään jospa se sitten myös helpottaa tilannetta.
to 20.9.2012
Viestejä 28
Viestejä 28
0
Tuon lisäyksesi perusteella en usko, että ongelmaa siis on suuremmin. Alussa en tiennyt, että olet jo pudottanut noin paljon ja tuo kilpparikin voi vaikuttaa asiaan paljon!
Tsemppiä kovasti! Kyllä se siitä alas taas lähtee kun jaksaa painaa. Itselleni on jumin aikana helpottanut, kun vaihtelee reilusti ruokailu- ja liikuntarytmiä. Liikuntavapaina päivinä on voinut käydä ihmeitä vaa'alla
Tsemppiä kovasti! Kyllä se siitä alas taas lähtee kun jaksaa painaa. Itselleni on jumin aikana helpottanut, kun vaihtelee reilusti ruokailu- ja liikuntarytmiä. Liikuntavapaina päivinä on voinut käydä ihmeitä vaa'alla
pe 21.9.2012
Viestejä 59
Viestejä 59
0
Monesti ei huomaa muutosta, jos ei ota itsestään kuvia. itse laihdutin 8 kg 12 viikossa (haluan six packin) ja tuntui siltä ettei mitään ihmeellistä ollut tapahtunut kun katsoi peiliin. Kuitenkin kun katson vanhoja kuvia olen hämmästynyt ja ihmettelen että olinko minä muka tuon näköinen 3 kuukautta sitten. Muutos on tuntuva siitä portsarin näkösestä kehosta tuli urheilullisen näkönen.
ke 13.2.2013
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Kilppari! Se on varmaan osaltaan syyllinen aineenvaihdunnan jumittamiseen!!
Hyvin sulla kumminkin on alaspäin vajunut paino, et pitkää pinnaa vaan!!!
Hyvin sulla kumminkin on alaspäin vajunut paino, et pitkää pinnaa vaan!!!
ke 13.2.2013
Viestejä 86
Viestejä 86
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Liikunta juoksumatolla milloin alkaa näkyä??