Rasvaprosentti?
Rasvaprosentti?
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Rasvaprosentti?
Multa mitattiin tänään ensimmäistä kertaa rasvaprosentti, ja se oli 50% !!! 
Kuulemma normaali on siinä 20-30%, eli hieman on tekemistä.
Onko teiltä muilta mitattu rasvaprosenttia ja onko ollut yhtä hurjia lukemia?
Painoindeksikin oli 31, eli siinäkin on tekemistä..
Kuulemma normaali on siinä 20-30%, eli hieman on tekemistä.
Onko teiltä muilta mitattu rasvaprosenttia ja onko ollut yhtä hurjia lukemia? Painoindeksikin oli 31, eli siinäkin on tekemistä..
ti 2.3.2010
Viestejä 130
Viestejä 130
0
Juu messuilla syksyllä. Oli aika järkkyä kun tuli jotain 36-38 %, nyt en muista tarkkaan, mut tuolla välillä oli. Indeksi nykyään jotain 24,8-24,9 ollu.
ti 2.3.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Ei syytä vaipua synkkyyteen rasvasta pääsee kyllä eroon!
Oma rasva% vuosi sitten 43,1 ja viime mittauksessa pari viikkoa sitten 22,6%
(kehitys tarkemmin mun blogissa: http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?logon&n=reba&kalpv=15
&kalkk=2&kalye=2010#2010-02-19 )
rasvasta pääsee kyllä eroon!Oma rasva% vuosi sitten 43,1 ja viime mittauksessa pari viikkoa sitten 22,6%
(kehitys tarkemmin mun blogissa: http://kalorilaskuri.fi/blogit.php?logon&n=reba&kalpv=15
&kalkk=2&kalye=2010#2010-02-19 )
ke 3.3.2010
Viestejä 107
Viestejä 107
0
Kiitos vastauksista! Olisikohan muuten korkeassa rasvaprosentissani syy siihen että laihduttaminen on aika hankalaa vaikka vaje on kohdillaan? Kun sitähän sanotaan että lihaksikkaat laihtuvat helpommin..
ke 3.3.2010
Viestejä 130
Viestejä 130
0
Millä rasva% mitattiin?
Jos kyseessä on kenttämittaus eli esim. rasvapihdit tai bioimpedanssi niin näillä vehkeillä sitä heittoa voi tulla todella paljonkin.
Rasvapihdeillä mittaajan tulisi olla pätevä kaveri ja saman kaverin tehdä mittaukset joka kerta. Siltikin tulokset yleensä heittää laajoissa rajoissa.
Bioimpedanssilla mitattaessa vaikuttaa luuston, ja lihaksen massa ja sekin koska viimeksi olet käynyt vessassa.
Paras rasvanmäärän mittari on mittanauha.
Jos kyseessä on kenttämittaus eli esim. rasvapihdit tai bioimpedanssi niin näillä vehkeillä sitä heittoa voi tulla todella paljonkin.
Rasvapihdeillä mittaajan tulisi olla pätevä kaveri ja saman kaverin tehdä mittaukset joka kerta. Siltikin tulokset yleensä heittää laajoissa rajoissa.
Bioimpedanssilla mitattaessa vaikuttaa luuston, ja lihaksen massa ja sekin koska viimeksi olet käynyt vessassa.
Paras rasvanmäärän mittari on mittanauha.
ke 3.3.2010
Viestejä 48
Viestejä 48
+2
Mitä suurempi on absoluuttisen rasvan määrä, sitä suurempaa laihtuminen yleensä on. ts. mitä suurempi rasva%, sitä nopeammin laihtuu.Kiitos vastauksista! Olisikohan muuten korkeassa rasvaprosentissani syy siihen että laihduttaminen on aika hankalaa vaikka vaje on kohdillaan? Kun sitähän sanotaan että lihaksikkaat laihtuvat helpommin..Tinna kirjoitti...
Lihaksikkailla voi olla perusaineenvaihdunta hieman korkeampi kuin "ei-lihaksikkaalla", mutta ei se ero niin merkittävä ole.
ke 3.3.2010
Viestejä 48
Viestejä 48
0
Entä röntgen- ja magneettikuvat?Paras rasvanmäärän mittari on mittanauha.
ke 3.3.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Tuolla messuilla oli mittaus Omronin vaa´alla.
ke 3.3.2010
Viestejä 836
Viestejä 836
0
Älkää ihmiset uskoko noita Omronin vaakoja (käsissä pidettävä ja/tai vaa ´an päällä seisoen) yhtään.
Ne katsoo iän, painon ja pituuden ja sen perusteella sitten laskeskelevat kehon massaa. Se, käykö ensin vessassa, onko juonut vettä ja milloin on syönyt, voi tuloksia muuttaa useilla yksiköillä. Sen mukaan usea mieslihaskimppukaverini on myös lähellä ylipainoa kun oikea rasvaprosentti heillä on lähempänä 10 kuin 20, joten ei ehkä kannata käyttää Omronia mihinkään muuhun kuin vesilinnun heittämiseen...
Itse suosittelisin rasva% mittaamiseen joko pihtejä (aina sama, taitava mittaaja) tai sitten inbody -laitetta. Ja onhan noita muitakin, mut noi nyt tuli ekana mieleen.
---
Niin ja Omron antoi minulle 28%, inbody 19,4% ja pihdit alta 20, joten niin...
Juu, en uskoisi.
Ne katsoo iän, painon ja pituuden ja sen perusteella sitten laskeskelevat kehon massaa. Se, käykö ensin vessassa, onko juonut vettä ja milloin on syönyt, voi tuloksia muuttaa useilla yksiköillä. Sen mukaan usea mieslihaskimppukaverini on myös lähellä ylipainoa kun oikea rasvaprosentti heillä on lähempänä 10 kuin 20, joten ei ehkä kannata käyttää Omronia mihinkään muuhun kuin vesilinnun heittämiseen...
Itse suosittelisin rasva% mittaamiseen joko pihtejä (aina sama, taitava mittaaja) tai sitten inbody -laitetta. Ja onhan noita muitakin, mut noi nyt tuli ekana mieleen.
---
Niin ja Omron antoi minulle 28%, inbody 19,4% ja pihdit alta 20, joten niin...
Juu, en uskoisi.
to 4.3.2010
Viestejä 739
Viestejä 739
0
Oma kokemukseni on samansuuntainen kuin Jaanan - Omron lähinnä laskee arvion syötettyjen tietojen perusteella, eikä mittaa juuri mitään.
Mutta toisaalta, tietojen perusteella laskettu arvio on kohtuullisen osuva tavallisella tallaajalla.
Mitä lihaksikkaampi henkilö, sitä enemmän Omronin arvio menee pieleen!
Mutta toisaalta, tietojen perusteella laskettu arvio on kohtuullisen osuva tavallisella tallaajalla.
Mitä lihaksikkaampi henkilö, sitä enemmän Omronin arvio menee pieleen!
to 4.3.2010
Viestejä 367
Viestejä 367
0
Tuonne liikuntaryhmään tämän 18.2. pistin:
Älkää tyäret noista Omroneista niin piitatko, tuossa hyvä esimerkki,
Vasemmalla puolella Jutta Gustafsberg, ja Omroni näytänyt rasvaprosentiksi 21,1% tuossa kunnossa (toinen kuvassa olija miss Suomi Viivi ja tulos 20,0%):
Ei lisättävää Omronista, itsekin kyseisen laitteen omistan, mutta en sitä itselleni raamatuuna pidä.
Älkää tyäret noista Omroneista niin piitatko, tuossa hyvä esimerkki,
Vasemmalla puolella Jutta Gustafsberg, ja Omroni näytänyt rasvaprosentiksi 21,1% tuossa kunnossa (toinen kuvassa olija miss Suomi Viivi ja tulos 20,0%):
Ei lisättävää Omronista, itsekin kyseisen laitteen omistan, mutta en sitä itselleni raamatuuna pidä.
to 4.3.2010
Viestejä 368
Viestejä 368
0
Sain sellaisen käsityksen, että nyt haetaan ns. kenttämenetelmiä, jotka on suhteellisen helppo toistaa ja ei maksa hirveän paljon.Entä röntgen- ja magneettikuvat?Paras rasvanmäärän mittari on mittanauha.
Itse en ainakaan ala mittaamaan laihdutusurakkaa käymällä röntgenissä muutaman kerran, kun on olemassa paljon halvempia ja turvallisempia menetelmiä, jotka ajaa käytännössä saman asian ja ovat yhtä hyviä.
ke 17.3.2010
Viestejä 48
Viestejä 48
0
Mulla mitattiin eräällä lääkäriasemalla ja menetelmä oli joku kahvapuristuslaite(?!) ja tulos aivan käsittämätön 15 % !!
Urheilen toki paljon ja olen hoikka, mutta hahahahahah!!! Ihan vitsi koko laite!
Jos mun rasvat olis viisitoista, omistaisin suonet selässä ja jättikomian kasipäkin, eikö?
Veikkaan että tulokseen vaikutti edellisillan kaljoittelureissu (eli sen hetkinen, krapulasta johtuva nesteettömyys).
Urheilen toki paljon ja olen hoikka, mutta hahahahahah!!! Ihan vitsi koko laite!
Jos mun rasvat olis viisitoista, omistaisin suonet selässä ja jättikomian kasipäkin, eikö?
Veikkaan että tulokseen vaikutti edellisillan kaljoittelureissu (eli sen hetkinen, krapulasta johtuva nesteettömyys).
ke 17.3.2010
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Itselläni Soehnlen vaaka joka näyttää kyllä hoikillekkin kovia rasvaprosentteja.
Ei siis perusta pelkkään painoon sitä tulosta.
Itselläni oli tammikuun lopulla sen mukaan rasvaa n.45,5%(paino about. 86kg)
nyt näyttää n.36% (paino 76,3kg)
Sukulaisella painoa 60kg, pituutta 175cm, rasvaa näytti 45%.
Tuo sukulainen on aikamoinen herkkuperse
.
Miehelle 70kg, 178cm näyttää 20%.
Tekee ruumiillista työtä.
En sitten tiedä onko lähellekkään aitoja, oikeita lukuja?
Ei siis perusta pelkkään painoon sitä tulosta.
Itselläni oli tammikuun lopulla sen mukaan rasvaa n.45,5%(paino about. 86kg)
nyt näyttää n.36% (paino 76,3kg)
Sukulaisella painoa 60kg, pituutta 175cm, rasvaa näytti 45%.
Tuo sukulainen on aikamoinen herkkuperse
.Miehelle 70kg, 178cm näyttää 20%.
Tekee ruumiillista työtä.
En sitten tiedä onko lähellekkään aitoja, oikeita lukuja?
la 20.3.2010
Viestejä 64
Viestejä 64
0
Mullakin koneet on näyttänyt rasvaprosentiksi 33, mutta veikkaan että ne on ottaneet arvion kun syöttää painon ja pituuden. Tosin, painoindeksi on ollut 26 eli vain vähän ylipainon puolella, voisi luulla että silloin vaaka laskisi rasvaprosentin alemmaksi?
ma 28.6.2010
Viestejä 25
Viestejä 25
0
Heh, mun mitat on 165 cm, 63 kg, joilla painoindeksi on 23,1 ja rasva% 33%. Mitattu rasvaprosentti on johdonmukainen useiden eri mittausten suhteen elektrodeilla fysioterapeutin toimesta ja pihtimittaukseen kuntotesteissä eli ihan uskottava tulos. samoilla ulkoisilla mitoilla, kun voi olla niin eri tavoin rakennettu 
. Minusta siis 33% painoindeksille 26 ei kuulosta mitenkään erikoisen korkealta.
. Minusta siis 33% painoindeksille 26 ei kuulosta mitenkään erikoisen korkealta.ma 28.6.2010
Viestejä 779
Viestejä 779
0
Onpa lohdullisia lukuja täällä, samoin kuin tuo tieto Omronin "vesilintukelpoisuudesta" . Omat mitat nyt 178 cm ja noin 79 kg (2 raskautta peräkkäin takana) ja mittari näyttää siinä 36-37%. Oon kuvitellut, että normaali olis jossain alta 20% ja oma tulos on ollut aika masentava, mutta jos sen nyt alle 30 sais, niin olisin tyytyväinen. 
. Omat mitat nyt 178 cm ja noin 79 kg (2 raskautta peräkkäin takana) ja mittari näyttää siinä 36-37%. Oon kuvitellut, että normaali olis jossain alta 20% ja oma tulos on ollut aika masentava, mutta jos sen nyt alle 30 sais, niin olisin tyytyväinen. ma 9.8.2010
Viestejä 10
Viestejä 10
0
Itse olen käynyt InBody-kehonkoostumusmittauksessa (jota pidetään melko luotettavana) ja viikkoa myöhemmin hankin Omron bf500 -kehonkoostumusmittarin (anturit käsissä ja jaloissa). Rasvaprosentti oli näillä kahdella eri laitteella mitattuna lähes sama (reilu 34%). Bmi oli tuolloin 22,6. Sen jälkeen olen pudottanut painoa (bmi n. 20) ja rasvaprosenttia (n. 28) ja päivittäisissä mittauksissa heittoa rasvaprosentissa maks 1 prosenttiyksikkö. Mulla on sellainen käsitys, että laite antaa ainakin suuntaa antavia tuloksia melko luotettavasti, mikäli ei satu olemaan kovin epätavallisen lihaksikas tai muuten jotenkin erityisesti valtaväestöstä eroava ruumiinrakenteeltaan.
Itse olen kokenut laitteen hyödylliseksi oman kehityksen seuraamisessa. Se on kannustanut liikkumaan, kun välillä urheillessa paino ei ole tippunut minnekään, mutta rasvaprosentti on laskenut ja lihasprosentti noussut. Toisaalta taas kun sairastin pitkään enkä voinut liikkua, paino tippui hienosti, mutta niin tippui myös lihasprosentti (ja rasva% nousi).
Itse olen kokenut laitteen hyödylliseksi oman kehityksen seuraamisessa. Se on kannustanut liikkumaan, kun välillä urheillessa paino ei ole tippunut minnekään, mutta rasvaprosentti on laskenut ja lihasprosentti noussut. Toisaalta taas kun sairastin pitkään enkä voinut liikkua, paino tippui hienosti, mutta niin tippui myös lihasprosentti (ja rasva% nousi).
ma 9.8.2010
Viestejä 43
Viestejä 43
0
Paljonko tuo inbody-mittaus maksaa noin? ja miten se tapahtuu?
to 19.8.2010
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Riippuen mittauspaikasta.Useimmiten olen törmännyt 50e:n,mutta 20e:llakin on ollut tarjouksia.Paljonko tuo inbody-mittaus maksaa noin? ja miten se tapahtuu?
Itse mittaus on simppeli:Astut "vaa`alle" ja otat anturit käteen,sitten olet paikallasi 15-30sek.Pituus ja ikä muistaakseni kysytään.
to 19.8.2010
Viestejä 405
Viestejä 405
0
Hmm... Finexpomessuilla viime keväänä kävin ja siellä Pajulahden, vai oliko sittenkin Vierumäen rasvaprosenttimittari antoi 12%. Samansuuntaisia olen saanut yleensä mittarista, kuin mittarista. Anoreksiaa en sairasta, vaan suku on täynnä meitä "kuivia", tissittömiä naisia. Lienee perimässä. Mun ymmärtääkseni on ihan tervettä ja kaunista jos rasvaprosentti on n.20-25 naisella. Ystävälläni oli nuorena vaikeaa saada prosenttejaan alle kahdenkymmenen, vaikka hän opiskeli tanssia n.6 tuntia päivässä. siis joka päivä. Hän painoi saman verran kuin minäkin ja oli suurinpiirtein saman mittainenkin - prosentit vaan oli erit samalla laitteellakin.
to 27.1.2011
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Minulla taas bioelektriseen impedanssin perustuva Bodystat-rasvaprosenttimittaus näytti tässä loppusyksystä painoindeksillä 22,3 rasvaprosenttia 38,1 %, siis liian korkea. Kolmen pisteen rasvapoimumittauksesta taas tulos oli 23%, siis ihan hyvä naiselle. Tunnetusti bioimpedanssi antaa epätarkkoja lukemia monille treenatuille ihmisille, joilla on runsaammin lihasmassaa.
Olen myöskin treenannut aika paljon salilla, ja peilistä katsellen solisluut tulevat hyvin esiin ja lihaserottuvuuttakin on paikoin. Kyllä minä uskon enemmän tuohon rasvapoimumittaukseen ja peiliin...
Olen myöskin treenannut aika paljon salilla, ja peilistä katsellen solisluut tulevat hyvin esiin ja lihaserottuvuuttakin on paikoin. Kyllä minä uskon enemmän tuohon rasvapoimumittaukseen ja peiliin...
to 27.1.2011
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Riippuiskohan tuo myös lihastyypistä? Juoksen puolimaratonia ja pitkänmatkanjuoksijoiden prosentit on usein varsin matalat. Monillahan on rasvaa myös lihaskudoksessa.Tunnetusti bioimpedanssi antaa epätarkkoja lukemia monille treenatuille ihmisille, joilla on runsaammin lihasmassaa.
Olen myöskin treenannut aika paljon salilla, ja peilistä katsellen solisluut tulevat hyvin esiin ja lihaserottuvuuttakin on paikoin. Kyllä minä uskon enemmän tuohon rasvapoimumittaukseen ja peiliin...
to 27.1.2011
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Niin lihaskudoksessa on vettä suhteessa enemmän kuin rasvakudoksessa. Ja LIHAVILLA ihmisillä lihaskudoksessa on suhteessa enemmän rasvaa kuin laihoilla ihmisellä. Tässä referenssin tutkimuksessa lihavan ryhmän painoindeksi oli luokkaa 33 ja laihan ryhmän luokkaa 23. Lihaksen rasvan määrä korreloi kyllä lihassäikeiden tyyppiin, mutta korreloi hyvin tutkittavan painoindeksiin. Minulla tuo indeksi oli siis 22.3 mittausaikaan (nyt vähäsen alempi). Suhteessa eniten rasvaa löytyy tyyppi I lihassäikeistä, siis hitaista. Nehän juuri lisääntyvät erityisesti kestävyysurheilijoilla.Riippuiskohan tuo myös lihastyypistä? Juoksen puolimaratonia ja pitkänmatkanjuoksijoiden prosentit on usein varsin matalat. Monillahan on rasvaa myös lihaskudoksessa.Tunnetusti bioimpedanssi antaa epätarkkoja lukemia monille treenatuille ihmisille, joilla on runsaammin lihasmassaa.
Olen myöskin treenannut aika paljon salilla, ja peilistä katsellen solisluut tulevat hyvin esiin ja lihaserottuvuuttakin on paikoin. Kyllä minä uskon enemmän tuohon rasvapoimumittaukseen ja peiliin...
http://www.nature.com/ijo/journal/v25/n9/full/0801733a.html
http://en.wikipedia.org/wiki/Muscle
to 27.1.2011
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Hassua. miksi maratoonarit sitten on niin kuivan näköisiä? Ja lihakset on suhteessa kovin pienet verrattuna pikajuoksijoihin. Mulla ne ei edes kasva isoiksi, vaikka käyn salillakin. Ja ainakin lihakarjassa on niin päin, että ne naudat, joilla lihas kasvaa isoksi, se johtuu juuri rasvakudoksen piiloutumisesta sinne lihakseen. Siksi on olemassa erikseen liha ja maitokarja. Ns. marmoripihvit on tästä oiva esimerkki.
pe 28.1.2011
Viestejä 7
Viestejä 7
0
Hmm, tutuissani ei satu olemaan ketään kuivan näköistä maratoonaria. Ehdottomasti merkittävin ja ulkonäönkin kannalta merkitsevin osa rasvasta on kyllä ihmisessä suoraan ihon pintakerroksen alla subcutiksessa, aika huomattavasti myös syvemmällä vatsaontelon seinämässä, vatsapeitteissä ja suoliliepeessä.
Syy niihin pikku rasvapallosiin lihassolujen sisällä on referenssien mukaan siis, että rasva toimii aerobisen energian lähteenä, erityisesti juuri näissä hitaammissa tyyppi I lihassoluissa. Toivottavasti minullakin on niissä riittävästi rasvaa!
Syy niihin pikku rasvapallosiin lihassolujen sisällä on referenssien mukaan siis, että rasva toimii aerobisen energian lähteenä, erityisesti juuri näissä hitaammissa tyyppi I lihassoluissa. Toivottavasti minullakin on niissä riittävästi rasvaa!
pe 28.1.2011
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Keskustelun päävalikko > Liikunta ja treenaus > Rasvaprosentti?