Ateriarytmi???

No sehän ei minusta ole kiinni jos kirjoittamaani ei ymmärretä. Ja jos itse en jotain ymmärrä oikein niin kyllä kysyn ennen kun tuomitsen..

Haluaisin heittää tuohon "tieteellisestitodistettu"-keskusteluun yhden muistutuksen: siis siihen luottaako mututietoon vai tieteeseen. ihminen on yksilö ja siksi yhdelle sopii yksi ja toiselle toinen. tieteellisten faktojen tuijottelu voi pahimmillaa sotkea ihmisen oman järjestelmän (vrt. osa ei saa aamupalaa alas heti noustuaan, toiset taas eivät pääse liikkeelle ilman aamupalaa).

Lisäksi tieteellisten tutkimusten tulokset muuttuvat jatkuvasti - oli kyse ravintosuosituksista (muistanette että n. kymmenen vuotta sitten suositusten mukaan piti elää mahdollisimman rasvattomasti ja nyt onkin huomattu että se on äärimmäisen haitallista mm.aivoille ja koko aineenvaihdunta systeemille) tai mistä tahansa tutkittavasta asiasta.

älkää siis ottako suosituksia kirjaimellisesti vaan käyttäkää MYÖS maalaisjärkeä ja kuunnelkaa omaa kehoanne. kaikkea sopivassa suhteessa lienee paras neuvo.

afrikkalaiset ystäväni syövät 3 kertaa päivässä: aamiaisen, lounaan ja päivällisen - viljoja, kasviksia ja papuja, harvoin pieniä määriä lihaa. satunnaisesti hedelmiä kauden mukaan. he hyötyliikkuvat normaalisti mutteivät ole kuulleetkaan treenauksesta ja ovat hoikkia, vahvoja (40 kiloa nousee tytöiltäkin päänpäälle kevyen näköisesti) ja lihaksikkaita. kateeksi kävi ja pullamössöltä tuntui heidän rinnallaan vaikka ihan hyvässä peruskunnossa olen itsekin!

 kesäheinä kirjoitti...

..ja lisään vielä ennen kuin joku ehtii: noista afrikkalaisista: he ovat siis ihan tavallisia keksiluokkaisia ihmisiä (opettajia/koululaisia jne.) ei raskasta fyysistä työtä tekeviä viljelijöitä tai niitä nälkäkuolevia etiopialaisia, joita olemme niin usein tv:ssä näheet. tarkoitus oli vain muistuttaa ettei hyvään kuntoon välttämättä tarvita tieteellistä tutkimusta vaikka siitä jollekin apua voi olla.

Ihan tuohon afrikkalaiset juttuun: se on muuten aikasta totta (ainakin meikän kohdalla), että mielikuva afrikkalaisista on melkein aina se nälkään kuolemaisillaa oleva, suurisilmäinen ja -vatsainen lapsi. Tai sitten juoksijat. Esimerkiksi Etelä-Afrikkalaisia urheilijoita en osaa mieltää jostain syystä melkein ollenkaan "normaaleiksi" afrikkalaisiksi.

Tuli tuosta suuresta vatsasta taas mieleen, että eikös nimenomaan ruuan puute pidemmällä tähtäimellä ala tehdä tuota pullistumista?

Eli

Kesäheinä on siinä kyllä aivan oikeassa, että yksilöitä ollaan ja kaikkiin ei päde kaikki.

Ja että toisaalta tämä keskustelu alkoi muistuttamaan KV-ketjuja, mutta hieman neutraalimmin.

Mitäs sitten jos KV ja muut "vastarannankiisket" (joiksi taisimme leimata?) oliskin oikeassa? Esim. se hirmu pienillä kaloreilla kituuttaminen ja aamuaerobinen tyhjään vatsaan on sittenkin tehokkaampaa? Olihan kananmunakin vielä vähän aikaakin sitten "tapporuoka" ja nyt sitä taas voi syödä turvallisin mielin (salmonella pelottelunkin jälkeen)...

Mutta tyhmä ei saa olla.
Maalaisjärkeä kehiin.
Osoitettu enimmäkseen KV:lle.

Minä liikun paljon aamulla ennen aamiaista. Tyypillisiä ovat aamujooga, työmatkapyöräily (15 km) tai juoksulenkki. 20 km:kin menee ihan hyvin ilman aamiaista. Väliin jätetty aamiainen tosin näkyy sykkeissä, eli ilman aamiaista ei jaksa yli 130 sykkeellä liikuntaa tai keskisyke jää niille paikkeille tai alemmas. Mutta eipä aamuliikunnan tarvitse niin kovasykkeistä ollakaan.

Itse ateriarytmissä minulla olisi korjaamisen varaa. Syön hyvän, terveellisen aamiaisen ja monipuolisen lounaan. Päivän kolmas ateria kestääkin kotiintulosta nukkumaanmenoon