Cambridge
Cambridge
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Cambridge
Muutama tuttavani on saanut houkuttelevan hyviä tuloksia Cambridgekuurilla, ja nyt sitten on alkanut itselläki kutkuttaa ajatus saada vähän vauhtia tähän urakkaan...
http://www.cambridgekuuri.com/
Kellään kokemusta? Tai asiantuntevia mielipiteitä..?
Lähinnä askarruttaa tuon kuurin lopettaminen.. Jos olisin tuolla kuurilla muutaman viikon (alle 500 kcal/vrk) ja siitä pikkuhiljaa siirtyisin normaaliin laihduttajan ruokavalioon (kalorivaje n. 500 kcal), miten kroppa reagoi..? Tottuuko aineenvaihduntani tuohon vähäkaloriseen ruokavalioon, eikä jaksakaan toimia normaali kalorimäärällä..? (Huomaattehan kuinka tumpelo olen näissä
)
http://www.cambridgekuuri.com/
Kellään kokemusta? Tai asiantuntevia mielipiteitä..?
Lähinnä askarruttaa tuon kuurin lopettaminen.. Jos olisin tuolla kuurilla muutaman viikon (alle 500 kcal/vrk) ja siitä pikkuhiljaa siirtyisin normaaliin laihduttajan ruokavalioon (kalorivaje n. 500 kcal), miten kroppa reagoi..? Tottuuko aineenvaihduntani tuohon vähäkaloriseen ruokavalioon, eikä jaksakaan toimia normaali kalorimäärällä..? (Huomaattehan kuinka tumpelo olen näissä
)
ti 26.1.2010
Viestejä 78
Viestejä 78
0
Monelle jo pelkästään tuo -500kcal vaje tekee tiukkaa alussa.
Muutenkin erilaiset kikat ja kuurit eivät ohjaa pysyvään painonpudotukseen, koska ihmiset usein lihovat takaisin siinä vaiheessa kun kuuri loppuu kun palaavat vanhoihin tapoihinsa. Kannattaa siis vaan opetella syödä kohtuullisesti hyvälaatuista ruokaa loppuelämänsä.
Keho tarvitsee 1200kcal päivässä aivan peruselintoimintojen ylläpitämiseen. Luonnollisesti jonkun aikaa voi mennä alle, mutta aika nopeasti keho menee säästöliekille ja hidastaa aineenvaihduntaa ja laihtuminen hidastuu huomattavasti.
Aloita ensin sillä että asetat sen -500kcal vajeeksi ja katso kuinka se sujuu. Seuraava askel on sitten alkaa korjaamaan syömääsi ruokaa oikeaan suuntaan. Erityisesti laihduttaessa on minimoitava lihasmassan katoaminen, koska se myös laskee peruskulutusta pienemmäksi ja siten vaikeuttaa laihduttamista. Siksi riittävän proteiinin syöminen on tärkeää. Samoin rasvaa tulee syödä tarpeeksi, koska joe keho ei saa rasvaa tarpeeksi, se ei myöskään suostu omista läskeistä luopumaan.
Tässä on tiukka infopaketti asiasta, joka selittää asioita perusteellisemmin...
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/ravinto/syomisesta-ja-ravinnosta/1/
Muutenkin erilaiset kikat ja kuurit eivät ohjaa pysyvään painonpudotukseen, koska ihmiset usein lihovat takaisin siinä vaiheessa kun kuuri loppuu kun palaavat vanhoihin tapoihinsa. Kannattaa siis vaan opetella syödä kohtuullisesti hyvälaatuista ruokaa loppuelämänsä.
Keho tarvitsee 1200kcal päivässä aivan peruselintoimintojen ylläpitämiseen. Luonnollisesti jonkun aikaa voi mennä alle, mutta aika nopeasti keho menee säästöliekille ja hidastaa aineenvaihduntaa ja laihtuminen hidastuu huomattavasti.
Aloita ensin sillä että asetat sen -500kcal vajeeksi ja katso kuinka se sujuu. Seuraava askel on sitten alkaa korjaamaan syömääsi ruokaa oikeaan suuntaan. Erityisesti laihduttaessa on minimoitava lihasmassan katoaminen, koska se myös laskee peruskulutusta pienemmäksi ja siten vaikeuttaa laihduttamista. Siksi riittävän proteiinin syöminen on tärkeää. Samoin rasvaa tulee syödä tarpeeksi, koska joe keho ei saa rasvaa tarpeeksi, se ei myöskään suostu omista läskeistä luopumaan.
Tässä on tiukka infopaketti asiasta, joka selittää asioita perusteellisemmin...
http://kalorilaskuri.fi/foorumi/ravinto/syomisesta-ja-ravinnosta/1/
ti 26.1.2010
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Cambridge