Easy diet vs. tiukennettu VH-dieetti ja vähäenerginen ruokavalio?

Allia syön ainoastaan pääaterialla, kun ruokia paikko paistaa pannulla, jos kyseessä on esim. munakas. Rasvoja jonkinverran saatava juu, omega3:sta tankkailen lisäksi. Yrittänyt olen isompaa kalorimäärää, pienempää kalorimäärää, enemmän hiilareita, vähemmän hiilareita, enemmän proteiinia, vähemmän proteiinia jne.

Mä en vain paljoa uskalla testailla kun kilpparilääkitys pysyy siis samana ja pitäisi nyt vain olla sitten kärsivällinen. Jos teen kokeiluja, niin paino nousee. Kyllä, se nousee.

Kyse ei ole niinkään häistä, vaan siitä normaalipainosta. 67.2kg. Nyt syön jonkinaikaa vähemmän, koska en enää muutakaan keksi. 1400kcal oli liikaa, 1600kcal alan lihomaan. Karppaushan muuten ei siis toimi mulla, vaikka pitäisin itteni ketoosissa. Yritin sitäkin, kunnes tajusin viikkojen aikana että en minä laihdu (vaikka mukavaa oli syödä itsensä täyteen), mutta tällä meinigillä vain lihon. Joten kaikki täysrasvaiset oli korvattava vähärasvaisilla tuotteilla. VH-periaate kuitenkin ainut joka on toiminut nutrauksen ja mehupaaston lisäksi.

Jos haluaisin leikkiä terveydelläni, niin nostaisin ainoastaan omavaltaisesti tyroksiinia ja vetäisin elimistöni jopa liikatoiminnan puolelle; laihtuisin kyllä takuuvarmasti. Pidän liikunnasta myös lepopäiviä, joogaan ja yritän syödä paljon kasviksia ja kaikki vitamiinit +kuitulisät. Eihän tämä tervettä tietenkään ole, enkä kenellekään suosittele sinänsä, mutta joutunut tähän nyt olosuhteiden pakosta.

Mutta pakko sanoa, että kyllä pää sekoaa, kun tekee kaiken oikein ja ei silti laihdu, saa pelätä samaan aikaan jopa sitä että saattaa lihoa! Tutkinut olen ruokaa, liikuntaa ja ruokavalioita melkein koko elämäni. Voin huonosti vähän aikaa sitten ja yllättäen laihdunkin kun söin vähemmän, joten olosuhteiden pakosta vajeet ovat nyt väliaikaisesti suuremmat koska muulla ne kilot eivät tipu.

Ehkä puolen vuoden päästä aineenvaihdunta toimii taas jo paremmin, mutta lihoin jo 20 kiloa tämän takia, en aio lihoa lisää.

 Braveslice kirjoitti...

InstanKarma hellitä hieman.

Pitääkö tosiaan paikkansa, että olet laihtunut 14.4 kg 110 päivän aikana? Tuo on kilo per viikko vauhti!?! Jos tuo pitää paikkansa niin turha edes yrittää manata, että ei laihdu

Aluksi lähtenyt paastolla ja nutrauksella nesteitä ja loput vaan sillä ettei repsahda ja jos repsahtaa niin korvaa asian samantien. Yhdessä vaiheessa tyroksiini humpsautti muutaman kilon pois nopeassakin tahdissa, kunnes taas kilppari pääsi niskan päälle. Kyllähän se paino menee alaspäin jos niin päättää, mutta se on vaatinut melkein kaiken mitä ikinä lähtee, pääasiassa tahti on hyvin hidas ja välillä tulee kiloja takaisinkin päin. Käyrä näyttää nimenomaan ne laihtumiset, ei huomioi niitä jatkuvia takapakkeja tai viikkojen jumeja. Puoli vuotta elämä ollut laihduttamista, edes äidin 50-vuotiskakkua en syönyt. Painonpudottaminen on tavallaan mun "työni" ollut, kun tällähetkellä en käy töissä tai koulussa, siksi siihen ollut myös aikaa paneutua näin hyvin.

Mutta se että se putoaa noin, ilman etten syö vain ilmaa ja että setti pysyy niin terveellisenä kun vain pystyn, niin se on vaatinut jatkuvaa suunnittelua ja tarkkailua, ja tuon aineenvaihdunnan & tyroksiinin seuraamista; alan sitä jo melko hyvin tajuamaan ja seuraamaan. Nykyinen "koomakulutukseni" on siinä 1600kcal paikkeilla.

Jos tuntuu että painoa alkaa tippumaan enemmänkin, niin nostan jälleen kaloreita ja vähennän vajeita. Tällähetkellä lihon helposti, ja kilppari muutenkin nostaa päätään=pakko pitää kunnon lepopäiviä liikunnoista jne. ja verenkierrot sun muut huonontuneet. Toivon että tyroksiini, siis kilpirauhaslääkitys alkaa taas toimimaan paremmin, niin ei tarvitsisi näin pienillä vajeilla mennä.

En halua kuulostaa tylyltä tai ylimieliseltä, todellakin arvostan huolenpitoanne. Mutta tällähetkellä jos otan löysemmin, niin paino lähtee nousuun. Toivottavasti tilanne pian paranisi, toivon sitä kovasti itsekin.

 Braveslice kirjoitti...

Et kuulosta ylimieliselle ollenkaan! Sanon vain, että olet onnistunut paremmin kuin 99.5% laihduttajista ja silti kuulostat pettyneeltä suoritukseesi. Taputa itseäsi päähän hyvin tehdystä työstä!

Laskin etusivun kalorivajeen sinulta ja siitä tuli 919 kcal, joka tekee 110 päivän aikana 14.4 kg joka sattuu olemaan täsmälleen se mitä olet laihtunut 110 päivässä.

Jo 500 kcal kalorivaje puolen vuoden ajalle on laudaturin arvoinen suoritus. Enempää ei tarvitse täydelliseen ja oppikirjamisen ylistettävään suoritukseen, jo 50 kcal vaje riittää kiitäen hyväksyttyyn. Jokainen pystyy 900 vajeeseen kuukauden, 10% kaksi kuukautta, 0.01% puoli vuotta.

Kiitoksia kovasti! Itseasiassa kun noita tuossa nyt luettelit, niin tosiaan, tajusin itsekin että onhan niitä kiloja lähtenytkin! Kokoajan vain niin karmea taistelu asian kanssa, ettei sitä ole meinannut oikein edes tajuta; syömishäiriötaustaa myös, että samalla sen kanssa saanut kamppailla ja onneksi saanut sen pidettyä loitolla, ja tavoitteena edelleen se normaalipaino.

Viimekuukaudet mennyt vähän kuin hepalla, jolla on laput silmillä ettei pääse vilkuilemaan sivulle ja kattoo vaan suoraan ja ravaa etiäpäin, päivää kerrallaan kun samalla häitä suunnitellen..

Nyt ehkä tämmöinen epätoivon alho tullut tähän, koska niin tuskallisen lähellä olen ihan normaali-BMI:tä ja nyt se aineenvaihdunta aloitti taas jumintansa mahdollisimman huonoon aikaan..

Mutta kohta se -15kg on rikki, ja yritän ajatella että loput kilot lähtevät jos lähtevät, mutta ainakin kiinteytyä ehtii liikunnan avulla vielä tässä parin kuukauden aikana.

Kiitos Braveslice tsempistä!

 Mariza47 kirjoitti...

InstantKarma,

jos sulla on selkäreppu, pakkaa siihen 15 kg:n verran kamaa, tai vaikkapa 15 litran vesikanisteri. Kulje se selässä hetki niin saat selkeän kuvan siitä kuinka PALJON olet jo painoa pudottanut. Kun kilot lähtee pikkuhiljaa, ei sitä muutosta itsekään niin tajua.

Mutta em. keinolla saat varmasti mahtavan fiiliksen, "näin painavaa lastia olen ENNEN kantanut mukana ja nyt se on poissa!"

Kokeilkaa ihmeessä, avaa kummasti silmät

Vois kyllä kokeilla, kiitti vinkistä! Kyllä mä nyt kun oikein ajatuksella katsoin peiliin, niin ihan hämmästyin että "Oho, mahaa ei enää oikeastaan OLE!" Kokoajan tuijotellut itseään "palasina" (allit, persus, maha..), niin että kokonaiskuva tosiaan alkaa olla jo oikeastaan suorastaan HOIKKA. Onhan mies sitä hokenut, mutta enhän mä nyt sellaista ole tajunnut itse sitten kattoa tai tajuta. Mutta nyt virallisesti -15kg rikki tänään!

Blogistasi huomasin, että myös lapsenhankinta alkaa olla ajankohtainen ajatus. Sitä silmällä pitäen (ja koska olet jo hyvin lähellä normaalipainoa) jättäisin allit ja kaikki rajut kuurit ewhdottomasti väliin. Kuten moni muukin on todennut, olet laihtunut todella paljon. Sinuna en ylittäisi sitä ojjeellista -500 kcal/vrk vajetta enää tässä vaiheessa.

Ketoosi vie helposti ruokahalun. Ehkä kannattais sen verran hiilareita nostaa että ketoosi poistuu mutta paino ei lähde nousuun. Eli: lisää hiilareita, suhteessa vähemmän rasvaa.

 InstantKarma kirjoitti...

Nyt kilpirauhasen vajaatoiminnan takia rajoittanut myös energiamäärää ja alkanut jo syömään taas Alli-valmistetta. (Lähinnä "pääaterialla", jossa eniten rasvoja.)

KILPIRAUHASEN VAJAATOIMINTAA SAIRASTAVA EI SAA KÄYTTÄÄ ALLIA!!!

Valmiste vaikuttaa kilpirauhasarvoihin, ja saattaa aiheuttaa vakavia oireita ja ongelmia pidemmän päälle, takoi päähäni sekä lääkäri että farmaseutti kun asiasta kysyin, itsekin kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastavana.

Joo ei saa käyttää, paketissa muistaakseni lukee että kilppariongelmaisten tulee konsultoida lääkäriä. Kysyin apteekista ja varmisti että vaikuttaa kilpirauhasarvoihin, ja lääkäri sanoi että jos ikinä haluaa että lääkitys on kohdallaan eikä tule isoja ongelmia niin siihen valmisteeseen on paras olla koskematta. Perusterveillä ihmisillä tilannehan on toinen, jälleen kerran. Kele.