Hitaita hiilihydraatteja
hitaita hiilihydraatteja
Keskustelun päävalikko > Ravinto > hitaita hiilihydraatteja
Olen vielä vähän tietämätön näiden hitaiden ja nopeiden hiilareiden kanssa. En löytänyt mistään googlen kautta mitään listaa että mitkä ruoat sisältää mitäkin hiilaria. Voisiko joku kertoa minulle joitain ruokia missä olisi hitaita hiilareita?
Nämä perusruoat tiedän.. ruisleipä ja tumma riisi, mitä muita vastaavia olisi?
Nämä perusruoat tiedän.. ruisleipä ja tumma riisi, mitä muita vastaavia olisi?
ma 29.12.2008
Viestejä 8
Viestejä 8
0
Yksinkertaistettuna sokeri ja valkoiset vehnäjauhot ovat nopeita hiilareita ja kaikki täysjyväviljat, kasvikset ja suurin osa hedelmistä on hitaita hiilareita.
Glykeeminen indeksi kertoo hiilarien imeytymisnopeudesta http://fi.wikipedia.org/wiki/Glykeeminen_indeksi . On olemassa taulukoita joista näkyy eri ruoka-aineiden GI.
Glykeeminen indeksi kertoo hiilarien imeytymisnopeudesta http://fi.wikipedia.org/wiki/Glykeeminen_indeksi . On olemassa taulukoita joista näkyy eri ruoka-aineiden GI.
pe 2.1.2009
Viestejä 143
Viestejä 143
0
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
Googla sanoilla karppi tai alakarppi niin löytyynee
Googla sanoilla karppi tai alakarppi niin löytyynee
ti 27.1.2009
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Luin kirjan uusi Glykeeminen vallankumous
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html
Oli todella mielenkiintoinen ja oikeasti opin paljon uutta, vaikka luulin jo tietäväni hitaat hiilarit jne.
Suosittelen kyllä kaikille laihduttajille.
Ennen kuin liityin laskuriin söin kuukauden täysin kontrolloimatta määriä. vaihdoin ainoastaan kaiken ton kirjan ohjeiden mukaan matalaksi GLksi. Leipiä myöten.
Kuin itsestään paino tippui melkein kilon??!!
Valkoinen riisi on kadonnut meidän talosta ja sokerit vaihtanut mahd. paljon hedelmä ja ruskeaan ja leipiin lisään kokonaisia suurinmoita ja hedelmäpaloja jne. Kannattaa lukee tuo!
http://www.hypnopaleolaihdutus.com/glukoosi.html
Oli todella mielenkiintoinen ja oikeasti opin paljon uutta, vaikka luulin jo tietäväni hitaat hiilarit jne.
Suosittelen kyllä kaikille laihduttajille.
Ennen kuin liityin laskuriin söin kuukauden täysin kontrolloimatta määriä. vaihdoin ainoastaan kaiken ton kirjan ohjeiden mukaan matalaksi GLksi. Leipiä myöten.
Kuin itsestään paino tippui melkein kilon??!!
Valkoinen riisi on kadonnut meidän talosta ja sokerit vaihtanut mahd. paljon hedelmä ja ruskeaan ja leipiin lisään kokonaisia suurinmoita ja hedelmäpaloja jne. Kannattaa lukee tuo!
su 13.9.2009
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Jopa suklaata saa hitailla hiilareilla ns. sokeritonta suklaata. Niissä käytetään makeutukseen esim laktitolia (tehdään maitoherasta, eli on luontainen makeutusaine) jonka GI voi olla jopa 1-2 mutta aina alle kymmenen kuitenkin. Laktitolisuklaata myy Suomessa Sokeriton.fi -palvelu....täysjyväviljat, kasvikset ja suurin osa hedelmistä on hitaita hiilareita.neponen kirjoitti...
la 19.9.2009
0
Aika erikoinen juttu on esim. tämä Sukrin 'sokeriton sokeri' jonka glykeeminen indeksi on 0 ja kaloreita on nolla mutta silti se on 100% hiilihydraattia? Onko siinä sama juttu kuin esim kuiduissa jotka ovat 100% hiilaria mutta eivät kuitenkaan nosta verensokeria ollenkaan koska eivät imeydy? Onko Sukrin siis "superhidas" hiilari? Kuka osaisi heittää vastausta tähän...?
ma 22.2.2010
Viestejä 5
Viestejä 5
0
Yasper, tuolla sokeriton.fi -sivulla sanotaan, että imeytyvät hiilihydraatit nolla.
ma 22.2.2010
Viestejä 161
Viestejä 161
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > hitaita hiilihydraatteja