Jutan ja Bullin dieetti
Jutan ja Bullin dieetti
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Jutan ja Bullin dieetti
Olisin ihan mielenkiinnosta kysellyt onko kukaan täällä noudattanut kyseistä dieettiä tarkalleen tai sitä soveltaen....itse päätin kokeilla päivän ja katsoa sopiiko se minulle(aika vaikeaa kun hedelmiä ei saa syödä), mutta yllätyksekseni nälkä ei tullut kertaakaan ja juoksukin kulki ihan kohtuullisesti... 
Nyt ajattelin sit kyseistä dieettiä jatkaa jos se kerta näin "kivuttomasti" menee...
Nyt ajattelin sit kyseistä dieettiä jatkaa jos se kerta näin "kivuttomasti" menee...
pe 2.7.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Missä tuosta on jutttua?Ilmeisesti kyse Jutan kisadieetistä?Olisin ihan mielenkiinnosta kysellyt onko kukaan täällä noudattanut kyseistä dieettiä tarkalleen tai sitä soveltaen....itse päätin kokeilla päivän ja katsoa sopiiko se minulle(aika vaikeaa kun hedelmiä ei saa syödä), mutta yllätyksekseni nälkä ei tullut kertaakaan ja juoksukin kulki ihan kohtuullisesti...saana81 kirjoitti...
pe 2.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Löysin dieetin ohjeet Jutan blogista. Ne menee jotenkin näin
Aamiainen
* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl
Lounas
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Välipala
* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Iltapala
* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Aika simppelit ohjeet neljän viikon dieetiksi.Laskin, että protskujen määrä vaan on aika huikea siihen mitä olen normaalisti tottunut syömään eli 1g-1,2g painokiloa kohden ja hiilareita taasen tulee aika vähän....mutta..mutta...nyt pitäs saada syömiset jotenkin kuriin ni kai se ois kokeiltava
Aamiainen
* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl
Lounas
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Välipala
* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Iltapala
* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Aika simppelit ohjeet neljän viikon dieetiksi.Laskin, että protskujen määrä vaan on aika huikea siihen mitä olen normaalisti tottunut syömään eli 1g-1,2g painokiloa kohden ja hiilareita taasen tulee aika vähän....mutta..mutta...nyt pitäs saada syömiset jotenkin kuriin ni kai se ois kokeiltava
pe 2.7.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Joo siis aika perus bodyruokia,mutta nuo on tehty ilmeisesti Jutalle,mikä ei tietysti välttämättä ole paras vaihtoehto kaikille.Kulutus on niin yksilöllistä.Ruoka-aineet kyl siis hyviä.Löysin dieetin ohjeet Jutan blogista. Ne menee jotenkin näin
Aamiainen
* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl
Lounas
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Välipala
* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix
Päivällinen
* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy
Iltapala
* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl
Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)
* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)
Aika simppelit ohjeet neljän viikon dieetiksi.Laskin, että protskujen määrä vaan on aika huikea siihen mitä olen normaalisti tottunut syömään eli 1g-1,2g painokiloa kohden ja hiilareita taasen tulee aika vähän....mutta..mutta...nyt pitäs saada syömiset jotenkin kuriin ni kai se ois kokeiltava
pe 2.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Joo varmasti hyviä ihmiselle, joka harrastaa "punttausta". Itse juoksen viisi kertaa viikossa ja laskeskelin et tulen saamaan hiilareita n. 130-150g vähemmän päivässä kuin normaalisti....mutta tällä dieetillä yksinkertaisesti ei vaan tule sitä karkin himoa kun nälän tunne ei pääse yllättämään....kokeilemisen arvoinen asia siis 
Normaalisti lasken kaloreita, mutta huijaan siinä hommassa itseäni kyllä melkolailla...elikkäs kun on saatava sitä karkkia ni jättää sitten syömättä normi ruokaa.....no sillä touhullahan ei pitkälle pötkitä 
Muutama tunti sitten iski taas se kuuluisa suklaanhimo,mutta maitorahka ja mustikat poisti sen kummasti....mietin vaan sellaista et voiko liika proteiinin saannista olla haittaa....?
Normaalisti lasken kaloreita, mutta huijaan siinä hommassa itseäni kyllä melkolailla...elikkäs kun on saatava sitä karkkia ni jättää sitten syömättä normi ruokaa.....no sillä touhullahan ei pitkälle pötkitä Muutama tunti sitten iski taas se kuuluisa suklaanhimo,mutta maitorahka ja mustikat poisti sen kummasti....mietin vaan sellaista et voiko liika proteiinin saannista olla haittaa....?pe 2.7.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Juoksijan tai juoksua harrastavaan tulisi saada enenmmän hiilareita kuin "bodarin".Tuo ruokavalio on toki suunniteltu fitnesslajin harrastajalle,mutta samat asiat ja ruoka-aineet toimii myös kuntoilijalle.Sinulle lisäisin luultavasti lisää hiilareita tuohon ruokavalioon.Joo varmasti hyviä ihmiselle, joka harrastaa "punttausta". Itse juoksen viisi kertaa viikossa ja laskeskelin et tulen saamaan hiilareita n. 130-150g vähemmän päivässä kuin normaalisti....mutta tällä dieetillä yksinkertaisesti ei vaan tule sitä karkin himoa kun nälän tunne ei pääse yllättämään....kokeilemisen arvoinen asia siis
Liiasta proteiinista on todettu joissakin tutkimuksissa olevan haittaa munuaisille.Nämä määrät on tosin ollut tällöin todella suuria,muistaakseni 4-5g/painokilo.
Muuten liikaproteiini voi tukkia kehoa.Itellä esimerkiksi tulee proteiinia hieman alle 2.5g/painokilo.Olen kokeillut suurempia määriä,mutta tuolloin alkaa kroppa "jumittamaan" ja esim. dietillä ei paino laske ja olo on melko turvonnut.
Kannattaa kokeilla eri määriä ja katsoa mikä on sopiva.
la 3.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Niin... miulla taas tuntuu, että palautuminen on aika vähäistä, jos syön alle 3g/kg proteiinia. Mutta toki tämäkin on vain tämmöinen "mutu"-tuntemus. Kehot on erilaisia.
Miule proteiinit ei hirveesti ole turvotusta aiheuttaneet, toisin kuin hiilarit (joskin riippuu myös hiilareista, että mistä ne tulee, turpoanko vaiko enkö).
Kehot on erilaisia.Miule proteiinit ei hirveesti ole turvotusta aiheuttaneet, toisin kuin hiilarit (joskin riippuu myös hiilareista, että mistä ne tulee, turpoanko vaiko enkö).
la 3.7.2010
Viestejä 540
Viestejä 540
0
Tuo on jo melko paljon,mutta voi olla,että toimii sulla.Kannattaa kuitenkin kokeilla hieman vaihdella makrojakin,vaikka varmaan niitä olet vaihdellutkin...?Niin... miulla taas tuntuu, että palautuminen on aika vähäistä, jos syön alle 3g/kg proteiinia. Mutta toki tämäkin on vain tämmöinen "mutu"-tuntemus.
Miule proteiinit ei hirveesti ole turvotusta aiheuttaneet, toisin kuin hiilarit (joskin riippuu myös hiilareista, että mistä ne tulee, turpoanko vaiko enkö).
la 3.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Juu, siis testattu on
Ja toi on se mikä toimii. Toki, keskiarvoksi taitaa miulla tulla jotain 2-2,5g/kg kun sitten kuitenkin on niitä päiviä, jolloin proteiinia tulee huomattavasti vähemmän (kun en sen saantiin niin keskity).
Ja toi on se mikä toimii. Toki, keskiarvoksi taitaa miulla tulla jotain 2-2,5g/kg kun sitten kuitenkin on niitä päiviä, jolloin proteiinia tulee huomattavasti vähemmän (kun en sen saantiin niin keskity).
la 3.7.2010
Viestejä 540
Viestejä 540
0
Kun nyt kaikki muutkin, niin ehkä miekin... eli jos tuota Jutan dieettiä seurailisi, niin millähän kasvisvaihtoehdolla liha/kala/kana olisi fiksuinta korvata? Tofu, kuivatut soijat, soijarouhe...?
-m-
-m-
ma 5.7.2010
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Raejuusto,maustamaton rahka,kananmuna(ei varmaan "sallittu" vaihtoehto?),kala(jos "sallittu"),soija,lisäravinteet?Ainakin tuollaista tuli nyt nopeesti mieleen.Kun nyt kaikki muutkin, niin ehkä miekin... eli jos tuota Jutan dieettiä seurailisi, niin millähän kasvisvaihtoehdolla liha/kala/kana olisi fiksuinta korvata? Tofu, kuivatut soijat, soijarouhe...?
-m-
Kasvisruokavalio ei ole este "body" ruokavaliolle.
ma 5.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Myös palkokasvit ovat hyviä proteiinin lähteitä kasvissyöjälle.
ma 5.7.2010
Viestejä 452
Viestejä 452
0
Njoo, kiitos ile ja saana81. Toivoin josko olisi ollut helppoa "muunnoskaavaa", esim 100g kalaa = 120 g Super Tahoe tofua jne
ma 5.7.2010
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Eikös se ole melko helppo itse muuntaa täällä kalorilaskurissa.Njoo, kiitos ile ja saana81. Toivoin josko olisi ollut helppoa "muunnoskaavaa", esim 100g kalaa = 120 g Super Tahoe tofua jne
Joko kaloreiden mukaan sama määrä tai proteiinien,riippuen tavoitteesta...Tai sitten jos esim.korvaat 100g kanaa 100g lohella niin vähennät kalasta saatavan rasvan määrän muualta(öljystä jne...)
ma 5.7.2010
Viestejä 400
Viestejä 400
0
Ainakin mulla dieetti on lähtenyt hyvin käyntiin....painoa noin 2 kiloa vähemmän viikon aikana...no on tässä kyl hikoiltukin....pientä lipsumista on ollu siin et neljä leipä palaa on tullu syötyä,mutta jos tota sauraa tarkalleen uskon et tulokset saattas olla aika hurjia
ti 6.7.2010
Viestejä 39
Viestejä 39
0
Aloitin tänään tuon 4 viikon jakson ja odotukset on korkealla.Viime keväänä vedin saman jakson ja kiloja lähti 6.
Nyt olisi tarkoitus jatkaa vielä juhannukseen omalla viilaamisella koska olen kolmeksi kuukaudeksi pakkolomautettu niin on aikaa katsoa mitä syö.
Kevätkin on kohisten tulossa joten liikuntakaan ei varman tee tiukkaa.Olisi mukavaa saada muitakin mukaan.
Nyt olisi tarkoitus jatkaa vielä juhannukseen omalla viilaamisella koska olen kolmeksi kuukaudeksi pakkolomautettu niin on aikaa katsoa mitä syö.
Kevätkin on kohisten tulossa joten liikuntakaan ei varman tee tiukkaa.Olisi mukavaa saada muitakin mukaan.
ma 4.4.2011
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Ei tuo ole jutan kisa dieetti vaan go fat go, joka on tarkoitettu kaikille ihmisille. Virallinen tapahtuma järjestetään aina alkuvuodesta ja syksyllä. Lisäks siihen kuuluu liikuntaohjelma. Itellä putos n. 4 kg viime GFG:n aikaan. Kyllä nälkä vähän on varsinkin jos tekee sitä liikuntaohjelmaa. Ja miehille annoskoot on suurempia.
ke 6.4.2011
Viestejä 292
Viestejä 292
0
*poistettu*
ke 27.7.2011
Viestejä 49
Viestejä 49
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Jutan ja Bullin dieetti