Laihdutus

Jutan ja Bullin dieetti

Jutan ja Bullin dieetti

Keskustelun päävalikko > Ravinto > Jutan ja Bullin dieetti

Jos olet jäsen, kirjaudu tästä!

Vastaa

<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>
 
Olisin ihan mielenkiinnosta kysellyt onko kukaan täällä noudattanut kyseistä dieettiä tarkalleen tai sitä soveltaen....itse päätin kokeilla päivän ja katsoa sopiiko se minulle(aika vaikeaa kun hedelmiä ei saa syödä), mutta yllätyksekseni nälkä ei tullut kertaakaan ja juoksukin kulki ihan kohtuullisesti... :) Nyt ajattelin sit kyseistä dieettiä jatkaa jos se kerta näin "kivuttomasti" menee...
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 2.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 41
0
 

 saana81 kirjoitti...
Olisin ihan mielenkiinnosta kysellyt onko kukaan täällä noudattanut kyseistä dieettiä tarkalleen tai sitä soveltaen....itse päätin kokeilla päivän ja katsoa sopiiko se minulle(aika vaikeaa kun hedelmiä ei saa syödä), mutta yllätyksekseni nälkä ei tullut kertaakaan ja juoksukin kulki ihan kohtuullisesti... :) Nyt ajattelin sit kyseistä dieettiä jatkaa jos se kerta näin "kivuttomasti" menee...
Missä tuosta on jutttua?Ilmeisesti kyse Jutan kisadieetistä?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 2.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Löysin dieetin ohjeet Jutan blogista. Ne menee jotenkin näin

Aamiainen

* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl

Lounas

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Välipala

* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Iltapala

* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)

* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)

Aika simppelit ohjeet neljän viikon dieetiksi.Laskin, että protskujen määrä vaan on aika huikea siihen mitä olen normaalisti tottunut syömään eli 1g-1,2g painokiloa kohden ja hiilareita taasen tulee aika vähän....mutta..mutta...nyt pitäs saada syömiset jotenkin kuriin ni kai se ois kokeiltava :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 2.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 41
0
 

 saana81 kirjoitti...
Löysin dieetin ohjeet Jutan blogista. Ne menee jotenkin näin

Aamiainen

* 45 g kaurahiutale
* 100 g raejuusto, rasvaton
* 1,5 dl mehukeitto, sokeroimaton
* + Omega 3 2 kpl

Lounas

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 1 kpl kananmunanvalkuainen / 25 g raejuusto, rasvaton
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Välipala

* maitorahka 250 g
* 100 g pakastemarjoja
* tai 1 kpl Pro-Fx lo-carp bar -proteiinipatukka / 40g Fast Dietmix

Päivällinen

* 100 g kana / 100 g naudanliha / 100 g kala
* 40 g riisi / 40 g pasta / 170 g peruna
* 200 g vihanneksia vapaa valintaisesti
* 5 g oliiviöljy

Iltapala

* 250 g maitorahka / 150 g raejuusto, rasvaton
* 1 dl mehukeitto, sokeroimaton
* 10 g vehnäleseitä
* + Omega 3 2kpl

Palautusjuoma (heti välittömästi treenin jälkeen, vain treenipäivinä)

* 40 g Fast Dietmix (kovaa treenaavat voivat käyttää tuhdimpaa palautusjuomaa esim. Fast Reco 2)

Aika simppelit ohjeet neljän viikon dieetiksi.Laskin, että protskujen määrä vaan on aika huikea siihen mitä olen normaalisti tottunut syömään eli 1g-1,2g painokiloa kohden ja hiilareita taasen tulee aika vähän....mutta..mutta...nyt pitäs saada syömiset jotenkin kuriin ni kai se ois kokeiltava :)
Joo siis aika perus bodyruokia,mutta nuo on tehty ilmeisesti Jutalle,mikä ei tietysti välttämättä ole paras vaihtoehto kaikille.Kulutus on niin yksilöllistä.Ruoka-aineet kyl siis hyviä. :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 2.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Joo varmasti hyviä ihmiselle, joka harrastaa "punttausta". Itse juoksen viisi kertaa viikossa ja laskeskelin et tulen saamaan hiilareita n. 130-150g vähemmän päivässä kuin normaalisti....mutta tällä dieetillä yksinkertaisesti ei vaan tule sitä karkin himoa kun nälän tunne ei pääse yllättämään....kokeilemisen arvoinen asia siis Hyvä homma! Normaalisti lasken kaloreita, mutta huijaan siinä hommassa itseäni kyllä melkolailla...elikkäs kun on saatava sitä karkkia ni jättää sitten syömättä normi ruokaa.....no sillä touhullahan ei pitkälle pötkitä Embarassed Muutama tunti sitten iski taas se kuuluisa suklaanhimo,mutta maitorahka ja mustikat poisti sen kummasti....mietin vaan sellaista et voiko liika proteiinin saannista olla haittaa....?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 2.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 41
0
 

 saana81 kirjoitti...
Joo varmasti hyviä ihmiselle, joka harrastaa "punttausta". Itse juoksen viisi kertaa viikossa ja laskeskelin et tulen saamaan hiilareita n. 130-150g vähemmän päivässä kuin normaalisti....mutta tällä dieetillä yksinkertaisesti ei vaan tule sitä karkin himoa kun nälän tunne ei pääse yllättämään....kokeilemisen arvoinen asia siis Hyvä homma! Normaalisti lasken kaloreita, mutta huijaan siinä hommassa itseäni kyllä melkolailla...elikkäs kun on saatava sitä karkkia ni jättää sitten syömättä normi ruokaa.....no sillä touhullahan ei pitkälle pötkitä Embarassed Muutama tunti sitten iski taas se kuuluisa suklaanhimo,mutta maitorahka ja mustikat poisti sen kummasti....mietin vaan sellaista et voiko liika proteiinin saannista olla haittaa....?
Juoksijan tai juoksua harrastavaan tulisi saada enenmmän hiilareita kuin "bodarin".Tuo ruokavalio on toki suunniteltu fitnesslajin harrastajalle,mutta samat asiat ja ruoka-aineet toimii myös kuntoilijalle.Sinulle lisäisin luultavasti lisää hiilareita tuohon ruokavalioon.

Liiasta proteiinista on todettu joissakin tutkimuksissa olevan haittaa munuaisille.Nämä määrät on tosin ollut tällöin todella suuria,muistaakseni 4-5g/painokilo.
Muuten liikaproteiini voi tukkia kehoa.Itellä esimerkiksi tulee proteiinia hieman alle 2.5g/painokilo.Olen kokeillut suurempia määriä,mutta tuolloin alkaa kroppa "jumittamaan" ja esim. dietillä ei paino laske ja olo on melko turvonnut.

Kannattaa kokeilla eri määriä ja katsoa mikä on sopiva.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
la 3.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Niin... miulla taas tuntuu, että palautuminen on aika vähäistä, jos syön alle 3g/kg proteiinia. Mutta toki tämäkin on vain tämmöinen "mutu"-tuntemus. :) Kehot on erilaisia.
Miule proteiinit ei hirveesti ole turvotusta aiheuttaneet, toisin kuin hiilarit (joskin riippuu myös hiilareista, että mistä ne tulee, turpoanko vaiko enkö). Syömään!
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
la 3.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 737
0
 

 Jaanafever kirjoitti...
Niin... miulla taas tuntuu, että palautuminen on aika vähäistä, jos syön alle 3g/kg proteiinia. Mutta toki tämäkin on vain tämmöinen "mutu"-tuntemus. :) Kehot on erilaisia.
Miule proteiinit ei hirveesti ole turvotusta aiheuttaneet, toisin kuin hiilarit (joskin riippuu myös hiilareista, että mistä ne tulee, turpoanko vaiko enkö). Syömään!
Tuo on jo melko paljon,mutta voi olla,että toimii sulla.Kannattaa kuitenkin kokeilla hieman vaihdella makrojakin,vaikka varmaan niitä olet vaihdellutkin...?
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
la 3.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Juu, siis testattu on :)
Ja toi on se mikä toimii. Toki, keskiarvoksi taitaa miulla tulla jotain 2-2,5g/kg kun sitten kuitenkin on niitä päiviä, jolloin proteiinia tulee huomattavasti vähemmän (kun en sen saantiin niin keskity). :D
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
la 3.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 737
0
 

Kun nyt kaikki muutkin, niin ehkä miekin... eli jos tuota Jutan dieettiä seurailisi, niin millähän kasvisvaihtoehdolla liha/kala/kana olisi fiksuinta korvata? Tofu, kuivatut soijat, soijarouhe...?

-m-
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 5.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 276
0
 

 doomchild kirjoitti...
Kun nyt kaikki muutkin, niin ehkä miekin... eli jos tuota Jutan dieettiä seurailisi, niin millähän kasvisvaihtoehdolla liha/kala/kana olisi fiksuinta korvata? Tofu, kuivatut soijat, soijarouhe...?

-m-
Raejuusto,maustamaton rahka,kananmuna(ei varmaan "sallittu" vaihtoehto?),kala(jos "sallittu"),soija,lisäravinteet?Ainakin tuollaista tuli nyt nopeesti mieleen.

Kasvisruokavalio ei ole este "body" ruokavaliolle. :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 5.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Myös palkokasvit ovat hyviä proteiinin lähteitä kasvissyöjälle.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 5.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 751
+1
 

Njoo, kiitos ile ja saana81. Toivoin josko olisi ollut helppoa "muunnoskaavaa", esim 100g kalaa = 120 g Super Tahoe tofua jne :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 5.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 276
0
 

 doomchild kirjoitti...
Njoo, kiitos ile ja saana81. Toivoin josko olisi ollut helppoa "muunnoskaavaa", esim 100g kalaa = 120 g Super Tahoe tofua jne :)
Eikös se ole melko helppo itse muuntaa täällä kalorilaskurissa. ;)

Joko kaloreiden mukaan sama määrä tai proteiinien,riippuen tavoitteesta...Tai sitten jos esim.korvaat 100g kanaa 100g lohella niin vähennät kalasta saatavan rasvan määrän muualta(öljystä jne...)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 5.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 405
0
 

Ainakin mulla dieetti on lähtenyt hyvin käyntiin....painoa noin 2 kiloa vähemmän viikon aikana...no on tässä kyl hikoiltukin....pientä lipsumista on ollu siin et neljä leipä palaa on tullu syötyä,mutta jos tota sauraa tarkalleen uskon et tulokset saattas olla aika hurjia :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 6.7.2010
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 41
0
 

Aloitin tänään tuon 4 viikon jakson ja odotukset on korkealla.Viime keväänä vedin saman jakson ja kiloja lähti 6.
Nyt olisi tarkoitus jatkaa vielä juhannukseen omalla viilaamisella koska olen kolmeksi kuukaudeksi pakkolomautettu niin on aikaa katsoa mitä syö.
Kevätkin on kohisten tulossa joten liikuntakaan ei varman tee tiukkaa.Olisi mukavaa saada muitakin mukaan.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 4.4.2011
Viestejä 20
0
 

Ei tuo ole jutan kisa dieetti vaan go fat go, joka on tarkoitettu kaikille ihmisille. Virallinen tapahtuma järjestetään aina alkuvuodesta ja syksyllä. Lisäks siihen kuuluu liikuntaohjelma. Itellä putos n. 4 kg viime GFG:n aikaan. Kyllä nälkä vähän on varsinkin jos tekee sitä liikuntaohjelmaa. Ja miehille annoskoot on suurempia.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 6.4.2011
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 854
0
 

*poistettu* :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 27.7.2011
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 49
0
 

Onko tällä Jutan dietillä jotakin tekemistä Zone ruokavalion kanssa eli Hiilari 40 protsku 30% rasva 30%.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 31.8.2012
Viestejä 4
0
 

Ei, hiilarit on alempana mut prodee on aika paljon...
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 3.9.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 854
0
 

Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 4.9.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 300
0
 

Niinhän sanoin jo tos aikasemmin! ;)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ti 4.9.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 854
0
 

Tämä on alkanut kiinnostaa minua mutta saakos tässä juoda kahvia...? En selviä hengissä ilman kahvia, ainoa paheeni ;)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
la 8.12.2012
Viestejä 1
0
 

Äitini lahjoitti minulle tämän kuuden viikon kuntokuurin. Tarkoituksena on orjallisesti seurata ruoka- ja liikuntaohjeita. Ne vaihtuvat viikottain ja eri painoryhmille ja sukupuolille on omansa. Pelkästä ruoasta ei siis ole mitään iloa, ellei tee oikeita liikuntoja sen kanssa. Tunnen Bullin vuosien takaa, ja vannon, ettei tässä ole mitään laitettu turhaan tai kiusallaan. FitFarmin omilla sivuilla tähän kuuluu keskustelut, palvelut, ohjaukset yms. tukiverkot ja opetusvideot liikuntaan. Ei kannata sooloilla, vaan toimia aktiivisesti oman ryhmänsä kanssa opastettuna.

- Kahvia ja teetä saa juoda (mustana) Nauraa
-Ei hedelmiä, koska nimenomaan vain vihreillä rehuilla on rasvaapoistava vaikutus. Niistä on lista.

Näitä saa ostaa nyt joululahjaksi hintaan 45€ ja seuraava ryhmä starttaa 7.1.

Kuulostipas mainokselta Tylsää Itse olin vaan niin tyytyväinen, että oli pakko hehkuttaa...
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
su 9.12.2012
Viestejä 3
0
 

Pari vuotta sitten tuotakin tuli kokeiltua. Positiivisena vaikutuksena oli ateriarytmin löytyminen :) . Niveleni eivät taas rasvattomuudesta tykänneet ja kivut lisääntyivät roimasti.

Jotenkin se keskusteluryhmien sävy oli kauhean negatiivinen, heti sai huutia jos joku sattui kysymään voiko jonkin listalla olevan ruoan korvata toisella.

Olisi pitänyt orjallisesti noudattaa eikä sopinut mulle kun olen opettelemassa sallivaa mutta järkevää elämäntapaa.

Mun mielestä positiivinen kannustus toimii paremmin kun orjapiiskurin tyyli.

Joillekin varmaan juuri tuo tiukkuus sopii.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 19.12.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 1105
0
 

Allekirjoitan tuon keskustelun negatiivisen sävyn. Lievää hysteriaa oli ilmassa. Ää Pöpi
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 19.12.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 114
0
 

Mietin juuri sitä tässä, kun itselläni on proteiini rajoitus 1g per kg munuaisten takia ja sehän tässä nyppii, kun proteiinit on kuitenkin juuri nälkää pitäviä ja tykkäisinkin todella paljon monista proteiinipitoisista ruuista. Syömään! Soo soo Tsot tsot Yritin liittyä tuonne diabetesryhmään, mutta siellä oli viimeinen kirjoitus viime Helmikuulta joten se siitä! Tylsää On siis todella nuijaa kun on sairaudet riesana! Myrtsi
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
pe 28.12.2012
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 132
0
 

Heippa,

olen itse aloittanut Jutan ohjelman hieman muunneltuna 2,5 vkoa sitten, omani olen saanut personal trainerilta, jonka otin omia tavoitteitani eli selkeää kiinteytymistä (rasvaprosenti pudotus) tukemaan. Ohjelma on liki identtinen, lisärinä ainoastaan se, että kasvisten määrää ei ole rajoitettu ja oliiviöljyä käytetään 1 rkl x 2, ja kahvini juon todellakin rasvattoman maidon kanssa - en mustana.

En mitenkään jaksa uskoa, että tuossa omassani hieman sallivammassa ohjelmassa mitään kompastuskiveä olisi, peili puhuu jo nyt puolestani :) . Rasvaa tirisee ja aineenvaihdunta toimii paremmin kuin ikinä tähän asti. Paino putoaa näköjään juuri 0,5 kg/vko, mikä omalla kohdallani tosin tarkoittaa sitä, että korvaan liikunnassa menettämäni lisäkalorit aina lisäruualla. Tavoitteena siis vältää keskitysleiri-look ja enemmänkin saada lihakset rasvan alta aikanaan esiin, olen siis ns. laiha läski. Normipainoinen, mutta melkoisilla rasvaprossilla varustettu...
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ma 31.12.2012
Viestejä 2
0
 

Heissan,

Tämä meni myöskin hommaamaan jäsenyyden tuohon Fitfarmin sivuilla 7.1.2013 alkavaan Superdieettiin, mikä kestää 6 viikkoa. Ohjemat julkaistaan luultavasti 4.1, sitä odotellessa. Yritän tolkuttaa päähäni että se on VAIN kuusi viikkoa, pakkohan sen aikaa on pystyä pysymään ruodussa ja katsomaan miten vaikuttaa omaan oloon ja nimenomaan sentteihin.

Meinaan kyllä myöskin juoda kahvini maidolla + steviamakeuttajalla, ja ehkä ruoanlaitossa käyttää myös öljyä ihan pohjaanpalamisen estämiseksi jne, mutta että jos noin 95% pystyisi tuota noudattamaan niin hyvä ois.

En löytänyt tuolle Superdieetille (näins se kirjoitetaan kyseisellä sivustolla) vielä mitään ryhmää, infotkaahan jos sellainen on olemassa jossain.
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
ke 2.1.2013
Viestejä 1
0
 

Perustin ryhmän! :)
Kirjoita vastausVastaa tähän viestiin
to 3.1.2013
Aktiivisuus foorumissa ja ryhmissä
Viestejä 854
0
 

 
<< Edellinen sivu 1 2 Seuraava sivu >>

Vastaa
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Jutan ja Bullin dieetti