Kasvisten lisääminen
Kasvisten lisääminen
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kasvisten lisääminen
En ymmärrä miksi mun on nin vaikea tätä tärkeätä, kaiokkein tärkeintä osiota saada kuntoon. Luin just tänään tekstin, olisikohan se ollut Patrikin, että ykkösosio on juuri kasvikset, mistä aloittaa. Miten saatte koottua? Hedelmiä ei lasketa.
pe 25.1.2013
Viestejä 131
Viestejä 131
0
Ainakin mulla päivän pääateriat eli lounas ja illallinen koostuu kasviksista & lihasta/kanasta/kalasta. Jos olen liikkunut tai muuten kalorimäärät sallii, syön myös jotain muuta hiilarilähdettä kuin kasviksia (esim. perunaa tai riisiä). Olen punninnut noita mun salaattimääriä ja kevyesti tulee 300g salaattia molemmilla aterioilla täyteen (esim. kurkku, tomaatti ja paprika painaa aika paljon vaikka se itse salaatinlehti ei painakaan). Ja siinähän se sitten jo onkin se tarvittava määrä per päivä. 
pe 25.1.2013
Viestejä 92
Viestejä 92
0
Sillon kun laiskottaa, niin toisinaan kaappaan pakkasosastolta vihannespussia ja wokkeja ja sulattelen sitten siihen lautasen sivuun
Wokit muutenkin on helppo tapa saada kasviksia lisää, wok-vihannekset vaan pannulle, sinne sekaan broilerisuikaleita ja vaikkapa noita 15% maustettuja ruokakermoja niin hyvää tulee!
Tässäpä yksi helppo resepti tähän loppuun: http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?logon&resepti=286383
Toinen ihana on wokvihannekset, katkaravut ja Valion Cocos&Lime-ruokakerma!
Wokit muutenkin on helppo tapa saada kasviksia lisää, wok-vihannekset vaan pannulle, sinne sekaan broilerisuikaleita ja vaikkapa noita 15% maustettuja ruokakermoja niin hyvää tulee!
Tässäpä yksi helppo resepti tähän loppuun: http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?logon&resepti=286383
Toinen ihana on wokvihannekset, katkaravut ja Valion Cocos&Lime-ruokakerma!
pe 25.1.2013
Viestejä 885
Viestejä 885
0
Kiitos vinkeistä, mä varmaan liiottelen tätä ongelmaa ja olen neuroottinen sen kanssa. Pohdin siksi kun paino jumittaa.
pe 25.1.2013
Viestejä 131
Viestejä 131
0
Niin muista myös, että kasvikset syötynä aterialla muun ruoan jälkeen päälle eivät varsinaisesti laihduta, vaikka kyllä antavat terveellisiä vitamiineja, hivenaineita ja kuituja. Hyviä talvellakin hinnaltaan edullisia kasviksia ovat sipuli, keräkaali ja porkkana sekä muut juurekset. Kaaliruokapäivinä kasviskiintiö on helppo saada täyteen.
Kaaliruokapäivinä kasviskiintiö on helppo saada täyteen.la 26.1.2013
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Minulla tulee ihan yrittämättäkin käytännössä aina yli puoli kiloa kasviksia päivässä, joskin määrä sisältää yleensä myös hedelmiä.
Aamulla puuron kanssa marjoja. Koulussa ruokalassa salaattilautanen aina ylitäynnä . Välipalana appelsiinia, päärynää, omenaa. Napostelun nälkään porkkanaa. Iltaruuaksi usein kaikenlaisia papu- ja linssiruokia, joissa paljon tomaattia porkkanaa ym. Tai juuressosekeittoja. Tai kaalikeittoa, paistosta jne. Suurin osa pasta/peruna/riisi-osastosta korvautuu yleensä porkkanalla, punajuurella, lantulla, kukkakaalilla, parsakaalilla, kaalipaistoksella ja vihreällä salaatilla.
Ehkä minulla on etuna se, että RAKASTAN KASVIKSIA
Aamulla puuron kanssa marjoja. Koulussa ruokalassa salaattilautanen aina ylitäynnä
. Välipalana appelsiinia, päärynää, omenaa. Napostelun nälkään porkkanaa. Iltaruuaksi usein kaikenlaisia papu- ja linssiruokia, joissa paljon tomaattia porkkanaa ym. Tai juuressosekeittoja. Tai kaalikeittoa, paistosta jne. Suurin osa pasta/peruna/riisi-osastosta korvautuu yleensä porkkanalla, punajuurella, lantulla, kukkakaalilla, parsakaalilla, kaalipaistoksella ja vihreällä salaatilla. Ehkä minulla on etuna se, että RAKASTAN KASVIKSIA
la 26.1.2013
Viestejä 72
Viestejä 72
0
Perinteisen lautasmallin kasvisosuus on hyvä keino pitää huoli kasvisten saannista. Eli töissä ja kotonakin otan isoimman lautasen minkä löydän, lastaan toisen puolen täyteen raastetta, salaattia, wokkia tai mitä sattuu ruokailupaikassa kasviksina olemaan ja päälle tietysti salaatinkastiketta makua antamaan. Toiselle puolen lautasta kukin lastaa mitä omaan systeemiin sopii, itselläni se on lihaa, kalaa, kanaa, raejuustoa yms. proteiinipitoista.
la 26.1.2013
Viestejä 44
Viestejä 44
0
Onkohan herne-maissi-poorkka tai paprika hyvä vaihtoehto. Kotona on niin vaikea saada noita salaatti ja raasteosuuksia tarpeeksi kun ne kaikki täytyy jotenkin väsätä. Samperi olenko niin laiska, joku oivallus áhaa elämys puuttuu. Ja jos se puuttuu niin tämä homma ei lähde pelaamaan.
su 27.1.2013
Viestejä 131
Viestejä 131
0
Mä syön talvella pakastevihanneksia. Millon mitäkin. Hemapaa kulu aikasemmin mut nyt menee millonmitäkin. Nyt mussuttelen Findus Thai wokkia chilikastikkeella. Noms.
su 27.1.2013
Viestejä 64
Viestejä 64
0
Lullura, kyllä ainakin Finelin taulukoiden mukaan nuo pakastevihannessekoitukset ovat ihan hyviä ravintosisällöltään! Itse lisäilen niitä usein viimeksi muuten valmiisiin keittoihin ja muhennoksiin.
Itse lisäilen niitä usein viimeksi muuten valmiisiin keittoihin ja muhennoksiin.su 27.1.2013
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Hemapa on näppärä väli- tai iltapala. Sulatus mikrossa, vähän yrttisuolaa, pippuria ja öljyä sekaan ja päälle kasa raejuustoa. Porkkanaa välipalaksi, salaattia ruuan kanssa ja hedelmät/marjat päälle, niin helposti tulee puoli kiloa täyteen.
ma 28.1.2013
Viestejä 285
Viestejä 285
0
Mulle ovat kyllä noi wok vihannekset olleet pelastus. Muuten ei tulisi mitään. Finduksen thai wokkia ja lidlin green grocers italian style maustettuja wok vihanneksia. Sekaan tarpeen mukaan broileria ja riisiä niin ai että. On oikeasti hyvää. Sitten vielä poppamiehen Nomu mausteseoksia.
ma 4.2.2013
Viestejä 20
Viestejä 20
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Kasvisten lisääminen