Kuinka paljon voi kerralla kerääntyä?

Mie oon kuullut että rasvakilon kerryttämiseen vaaditaan 9000 kcal ylimääräistä, mutta se kilo häviää 7000 kcalilla?

Mutta Jmal, on totta, että rasvakilo on sen 9000 kcal - tuo 7000 kcal onkin käytännön tilastollinen keskiarvo, ei mikään pyhä totuus. Laihduttaessa tuo suhde pitää varmasti aika tavoin paikkansa ja pelkän rasvan poistaminen on käytännössä mahdotonta, mutta jos taas fyysisesti erittäin passiivinen henkilö lihoo, suurin osa kertyneestä massasta saattaa hyvinkin olla rasvaa.

Kiva että keskustelua heräsi.

Mutta heitin tuon 9000 aivan ulkomuistista. Se ei ollut se kysymykseni.

Ehkä joku ravitsemukseen perehtynyt tutkija/lääkäri pystyisi antamaan paikkaansa pitävän vastauksen tuohon imeytymiseen/kerääntymiseen.

 Viu kirjoitti...

Olen miettinyt tällaista jo ihan teoreettisestikin kiinnostavana pitämääni asiaa. Lisäksi saattaa itsellä olla hieman taipumusta..

Olen lukenut että kilo rasvaa ihmisen kehossa = 9000 kcal.
Jos olen kuusi päivää viikossa -500 kcal dieetillä ja yhtenä päivänä sitten syön vaikka tämän 9000 ylimääräistä kaloria.
Kuinka paljon siitä varastoituu kroppaan? Tuskin nyt kiloa kuitenkaan??

Pointti mitä yritän kysyä on, että on varmaan olemassa joku raja, jonka elimistö pystyy keräämään itseensä pysyvästi hyvin lyhyessä ajassa? Ehkä ruoansulatus auttaa ylimääräisten poistossa?

Mielenkiintoinen kysymys, jota olen itsekin miettinyt.

Käsittääkseni kaikki se energia, mikä on ohutsuolesta verenkiertoon imeytynyt, voidaan poistaa verenkierrosta vain kahdella tapaa:

a) polttamalla energiaksi aineenvaihdunnan toimesta lihaksissa ja sisäelimissä

b) varastoimalla rasvasoluihin

Mitään muuta reittiä ei ole. Ulosteen mukana energiaa ei poistu, ts. se mikä on kerran imeytynyt on imeytynyt ja paluureittiä ei ole.

Virtsankaan mukana ei pitäisi kaloreita kadota. Toki virtsassa voi olla sokeria tai proteeiinia, mutta silloin sulla isoja ongelmia ja joku vakava aineenvaihdunnan tauti!

Jollakin mekanismilla kropan täytyy pystyä kertomaan ohutsuolelle, että "nyt ei enempää ruoka-aineita verenkiertoon kiitos".

Jos tuo mekanismi onnistutaan joskus selvittämään, niin onko siinä univeraalin laihtumislääkkeen salaisuus?

Yksilölliset erot ovat tässä asiassa suuria. Toiset ottavat tarkemmin ja enemmän yli päivittäisen tarpeensa ruuasta energiaa. Toiset ottavat vain sen mitä tarvitsevat (vaikka söisivät kuin hevonen!). Jokainen meistä varmasti tuntee ihmisiä jotka ovat ns. läpipaskoja (eivät läpeensäpaskiaisia Siis paskovat ruuan hyödyntämättä ulos.

Olisi mukavaa kun minullakin olisi semmoinen nappi mitä painaa ja kroppa toimisi läpipaskona.

Hyvä kommentti art:lta muuten aiheeseen. Naparetkeilijöillä tosiaan tulee noi limiitit vastaan. Siinä on ainakin yksi teoreettinen raja minkä kroppa saa talteen energiaa.

Jos meinaa herkutella ja treenata samana päivänä, kannattaako ne herkut vetää ennen vai jälkeen treenin?