Millä kasvikset ja kuidut tappiin?
millä kasvikset ja kuidut tappiin?
Keskustelun päävalikko > Ravinto > millä kasvikset ja kuidut tappiin?
Mitä syötte jotta saatte päivän aikana nuo kasvikset ja kuidut syötyä?
ihan mielenkiinnolla kysyn
ihan mielenkiinnolla kysyn
su 28.12.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Isosta päärynästä saa jo lähes puolet kuiduista ja kasviksista. 
su 28.12.2008
Viestejä 4495
Viestejä 4495
0
whoooot!!?!Isosta päärynästä saa jo lähes puolet kuiduista ja kasviksista.akke52 kirjoitti...
no,huomenna sitten ostamaan päärynöitä,en oo tiennyt että ne on noin ravintorikkaita
su 28.12.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Päärynä on hyvää kaikella lailla. Vatsakin tykkää. 
su 28.12.2008
Viestejä 4495
Viestejä 4495
0
Joo ite syön päärynän päivässä ja ei enää ummetus vaivoja.
Todella hyvä hedelmä!
Todella hyvä hedelmä!
ma 29.12.2008
Viestejä 203
Viestejä 203
0
Päärynä?!? miksen ole tuota ennen keksinyt! Kiitos ja kumarrus 
Olinkin juuri lähdössä kauppaan 
Itse piti sanoa, et mä syön porkkanaa tosi paljon, sillä kun sitä pitää pureskella paljon, tuntuu et syö enemmän 
ja tosi vähän kaloreita.
Olinkin juuri lähdössä kauppaan Itse piti sanoa, et mä syön porkkanaa tosi paljon, sillä kun sitä pitää pureskella paljon, tuntuu et syö enemmän ja tosi vähän kaloreita.pe 2.1.2009
Viestejä 340
Viestejä 340
0
Mulla itelläni on käytössä se kuituvalmiste, Lepicol. Mun on pakko välttää kaikkia sokereita, myös hedelmäsokeria tällä hetkellä ja siksi joku päärynän kaltainen makea jutska ei tulis kuuloonkaan, kirpeet omenat viel menee. Mutta hyvä tietää jatkossa tuokin
to 29.1.2009
Viestejä 3
Viestejä 3
0
Pitää yrittää muistaa ensi kerralla tuo, loistovinkki! Kiitos 
to 29.1.2009
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Itse syön 1-5 hedelmää päivässä ja joka päivä ison salaatin, mutta siitä huolimatta en saa kasviksia tappiin kalorilaskurin mukaan, mikä potuttaa. Kuituja en tietenkään saa, koska yritän minimoida leivän pariin viipaleeseen per päivä. (mikä on hiton vaikeaa koska rakastan leipää!)
la 31.1.2009
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Höpöhöpö, 1omena/200g aamupalala, omena/appelsiini/200g välipalaksi, ja vaikka lounaalla yksi höyrystetty porkkana niin siitä tulee jo täydet kasviksiet.Itse syön 1-5 hedelmää päivässä ja joka päivä ison salaatin, mutta siitä huolimatta en saa kasviksia tappiin kalorilaskurin mukaan, mikä potuttaa. Kuituja en tietenkään saa, koska yritän minimoida leivän pariin viipaleeseen per päivä. (mikä on hiton vaikeaa koska rakastan leipää!)
tuon lisäksi jos syö vaikka 100g tölkkipapuja jonkun ateria yhteydessä niin saa kuidut täyteen. Itsellä tulee kasviksia syötyä 1.5-2kg vähintään päivässä.
ma 2.2.2009
Viestejä 26
Viestejä 26
0
Kuidut saa helposti täyteen jo aamupalalla kun laittaa kaurapuuron sekaan Fibrexia ja lorauttaa päälle vielä karviais-boysenmarja mehukeittoa!
ma 2.2.2009
Viestejä 300
Viestejä 300
0
Tähkärivi täyttyy mulla yleensä nätisti. Tuonne chattiin olen linkannut tätä vakioaamupalaani monta kertaa, mutta laitetaan sen tännekin. Aineksia on helppo soveltaa mihin suuntaan haluaakaan:
Kahden tähkän aamupalani: http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?logon&resepti=86110
Tuliskohan kolmas tähkä jos puuron päälle raastaisi vielä kuoritun päärynän semmoisella raastimen hienonnusterällä?
Kahden tähkän aamupalani: http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?logon&resepti=86110
Tuliskohan kolmas tähkä jos puuron päälle raastaisi vielä kuoritun päärynän semmoisella raastimen hienonnusterällä?
pe 6.2.2009
Viestejä 79
Viestejä 79
0
Ihmetyttää tämä kuituhypetys. Minulla ei tule juuri koskaan kuitusuositus täyteen, vaikka syön kasviksia joka päivä vähintään puoli kiloa, joskus enemmänkin.
Vatsa toimii kuitenkin säännöllisemmin ja paremmin, kuin silloin kun söin viljakuituja/kuituvalmisteita. Kaikenlaiset ilmavaivat ja muut mahaongelmat ovat menneen talven lumia.
Noudatan siis VHH-ruokavaliota, ja ruokavalioni koostuu kasviksista, juureksista, lihasta, kalasta ja kananmunista, sekä luonnollisista rasvoista; voista ja oliiviöljystä, sekä pähkinöistä.
Vatsa toimii kuitenkin säännöllisemmin ja paremmin, kuin silloin kun söin viljakuituja/kuituvalmisteita. Kaikenlaiset ilmavaivat ja muut mahaongelmat ovat menneen talven lumia.
Noudatan siis VHH-ruokavaliota, ja ruokavalioni koostuu kasviksista, juureksista, lihasta, kalasta ja kananmunista, sekä luonnollisista rasvoista; voista ja oliiviöljystä, sekä pähkinöistä.
ti 10.3.2009
Viestejä 2
Viestejä 2
0
Rasvoilla se minunkin suoli tuntuu toimivan, mutta yritän kyllä syödä tähkät täyteen päivittäin. Porkkana vetää ihan tukkoon, siitä kokeilen nyt taukoa. Leivän oon minimoinu eli pari palaa päivässä ja mielummin ei puuroa samalle päivälle.
Paljon hypetetty päärynä on kyllä ihana!
Paljon hypetetty päärynä on kyllä ihana!
ke 11.3.2009
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Tästä syystä tarvitset kuitua:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ravintokuitu
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_ravintokuitu.shtml
Suosittelen lukemaan.
http://fi.wikipedia.org/wiki/Ravintokuitu
http://www.avoin.helsinki.fi/materiaalit/ravitsemustiede/04_ravintokuitu.shtml
Suosittelen lukemaan.
to 12.3.2009
0
En tiedä, onko se huijausta, mutta miun kasvikset menee ihan tappiin ja ylikin, kun syön etenkin juuressosekeittoja (omat reseptit merkkailen). Muistakin keitoista tulee porkkanoita aika mukavasti. En kyl tiiä, että onko virallisesti porkkanoita saatava tuoreista kasviksista. Mutta vältän aina pitkiä kiehumisaikoja, jotta kasvikset pysyis hyvänä. Kuituja saan puurosta ja kunnon ruisleivästä.
ti 21.4.2009
Viestejä 201
Viestejä 201
0
Kuidut ja kasvikset menevät tappiin yleensä palalla ruisleipää, sekä erilaisilla hedelmillä ja marjoillakin. Ellei siis halua syödä leseitä, puuroa yms. ruokaa, jossa on perinteisesti mielletty olevan paljon kuituja.
ke 22.4.2009
Viestejä 97
Viestejä 97
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > millä kasvikset ja kuidut tappiin?