Mitä syödä halvalla ja terveellisesti??
Mitä syödä halvalla ja terveellisesti??
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Mitä syödä halvalla ja terveellisesti??
Heippistä hei. Nyt vihdoin ja viimein oon saanu ittestäin niskasta kiinni ja päätin alottaa pienen painonpudotuksen. Minulla on koira joten liikuntaa tulee harrastettua, mutta ongelmani onkin ruokavalio, joka on todella epäterveellinen. Pizzaa, sipsejä ym herkkuja... En oikein osaa alottaa jos ajattelen esim. kauppalistaa että ostaisin parin päivän safkat. En paljoa kokkaile joten pitäisi olla yksinkertaista ja helppoa. En kuitenkaan haluaisi samaa ruokaa syödä joka päivä. 
Jeps ja olen tällä hetkellä ensi syksyyn asti työtön, joten pitäs saada halvalla sapuskaa. Ja tietty onhan tässä nyt melkeen vuos hyvää aikaa laihduttaa... Vastauksia vaan tulemaan jos jollain on hyviä vinkkejä 
Jeps ja olen tällä hetkellä ensi syksyyn asti työtön, joten pitäs saada halvalla sapuskaa. Ja tietty onhan tässä nyt melkeen vuos hyvää aikaa laihduttaa... Vastauksia vaan tulemaan jos jollain on hyviä vinkkejä 
pe 7.12.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
+1
No itse oon ainakin huomannut että tiukka kukkaron nyöri auttaa laihduttamaan koska ei vaan voi ostaa mitään turhaa. 
Kaali on aika ykkös juttu. Samoin porkkana. Niistä voi tehdä monenlaisia juttuja, ne on terveellisiä ja halpoja. Kannattaa aina kattoa tarjoukset heldelmien ja vihanneksien kohdalta. (: tai oikeestaan kaikkien kohdalla. Nuudelit ja vaalea pasta kannattaa jättää pois laskuista vaikka ne halpoja ja hyvänmakuisia tuotteita ovatkin. Ja vaalea leipä pois, ruisleipää nassuun ja vatsakiittää. (: Ja puuro on yksi hyvä. Kaurapuuro ja mielellään täysjyvä. Sinne sekaa vehnäleseitä niin avot! (: Kotona ollessa ruokavalio ei oo mulle ongelma vaan se kun lähtee jonnekin muualle missä herkut vaanii joka puolella. Varsinkin näin pikkujoulukautena! Ja sitä aina ajattelee "ehkä mä nyt voi ottaa kun en kotiin koskaan osta mitään herkkuja". Mutta hups. Menee aina överiksi.
Kaali on aika ykkös juttu. Samoin porkkana. Niistä voi tehdä monenlaisia juttuja, ne on terveellisiä ja halpoja. Kannattaa aina kattoa tarjoukset heldelmien ja vihanneksien kohdalta. (: tai oikeestaan kaikkien kohdalla. Nuudelit ja vaalea pasta kannattaa jättää pois laskuista vaikka ne halpoja ja hyvänmakuisia tuotteita ovatkin. Ja vaalea leipä pois, ruisleipää nassuun ja vatsakiittää. (: Ja puuro on yksi hyvä. Kaurapuuro ja mielellään täysjyvä. Sinne sekaa vehnäleseitä niin avot! (: Kotona ollessa ruokavalio ei oo mulle ongelma vaan se kun lähtee jonnekin muualle missä herkut vaanii joka puolella. Varsinkin näin pikkujoulukautena! Ja sitä aina ajattelee "ehkä mä nyt voi ottaa kun en kotiin koskaan osta mitään herkkuja". Mutta hups. Menee aina överiksi. pe 7.12.2012
Viestejä 5
Viestejä 5
+1
Hienoo hienoo, kuulostaa kyl hyvältä.. Vaaleen leivän oon jättäny pois että melkeenpä menee ruisleipää ja näkkärii... ja hedelmät on tosi hyvii että niitä vaan herkkujen tilalle ! jeps täytyy kyl lähtee ny vähä innokkaammin kauppaan sinne vihannes ja hedelmä osastolle!! (=
la 8.12.2012
Viestejä 2
Viestejä 2
+1
Keitot on halpoja, helppoja, terveellisiä ja niitä voi varioida helposti.
Pääresepti on: vihanneksia + jotain proteiinista + mausteita
Jos oikein kukkaroon sattuu niin sitä voi täydentää esim. riisillä tai makaronilla.
Pääresepti on: vihanneksia + jotain proteiinista + mausteita
Jos oikein kukkaroon sattuu niin sitä voi täydentää esim. riisillä tai makaronilla.
ke 12.12.2012
Viestejä 369
Viestejä 369
+1
Yritän itse pitää aina jääkaapissa kaalia, sipulia, porkkanaa ja perunaa. Näistä perustarvikkeista saa montaa hyvää herkkua sekä suolaisen nälkään, että makeannälkään. Kokeileppa vaikka näitä kahta reseptiä:
Suikaloi puolikas kaali ihan niin ohuiksi suikaleiksi kuin vain osaat. Ota wokkipannu tai tavallinen paistinpannu. Lisää ihan pieni nokare oikeaa voita ja kaalisuikaleita niin paljon kuin pannulle mahtuu. Pyörittele kaalia puulastalla pannulla kunnes se vetäytyy kokoon eli pienenee ja tulee notkeaksi ja vähän läpikuultavaksi. Lisää mineraalisuolaa tai ihan tavallista ripottelemalla sitä kaalin päälle. Tämä sopii lisäkkeeksi, välipalaksi, suolaisen nälkään ja maistuu taivaalliselta eikä maksa paljon.
Viipaloi kuorittuja raakoja porkkanoita niin ohuiksi lastuiksi kuin vain osaat. Ota wokkipannu tai tavallinen paistinpannu. Lisää ihan pieni nokare oikeaa voita ja porkkanasuikaleita niin paljon kuin pannulle mahtuu. Pyörittele porkkanoita puulastalla pannulla kunnes ne muuttavat väriään ja kypsyvät, ei haittaa vaikka tulee hieman ruskistunutta reunoihin. Lisää fariinisokeria tai ihan tavallista tai intiaanisokeria tai hunajaa porkkanoiden päälle. Ei ole tarkoitus uittaa niitä sokeriliemessä vaan sen verran vain, että saavat makua. Tämä maistuu ihan mahdottoman hyvältä välipalana ja tyydyttää makean nälkää. Ihan hyvin sopii myös lisäkkeeksi ruuan kanssa, koska tulee mukava makukontrasti suolaisesta ruuasta ja makeasta porkkanasta.
Suikaloi puolikas kaali ihan niin ohuiksi suikaleiksi kuin vain osaat. Ota wokkipannu tai tavallinen paistinpannu. Lisää ihan pieni nokare oikeaa voita ja kaalisuikaleita niin paljon kuin pannulle mahtuu. Pyörittele kaalia puulastalla pannulla kunnes se vetäytyy kokoon eli pienenee ja tulee notkeaksi ja vähän läpikuultavaksi. Lisää mineraalisuolaa tai ihan tavallista ripottelemalla sitä kaalin päälle. Tämä sopii lisäkkeeksi, välipalaksi, suolaisen nälkään ja maistuu taivaalliselta eikä maksa paljon.
Viipaloi kuorittuja raakoja porkkanoita niin ohuiksi lastuiksi kuin vain osaat. Ota wokkipannu tai tavallinen paistinpannu. Lisää ihan pieni nokare oikeaa voita ja porkkanasuikaleita niin paljon kuin pannulle mahtuu. Pyörittele porkkanoita puulastalla pannulla kunnes ne muuttavat väriään ja kypsyvät, ei haittaa vaikka tulee hieman ruskistunutta reunoihin. Lisää fariinisokeria tai ihan tavallista tai intiaanisokeria tai hunajaa porkkanoiden päälle. Ei ole tarkoitus uittaa niitä sokeriliemessä vaan sen verran vain, että saavat makua. Tämä maistuu ihan mahdottoman hyvältä välipalana ja tyydyttää makean nälkää. Ihan hyvin sopii myös lisäkkeeksi ruuan kanssa, koska tulee mukava makukontrasti suolaisesta ruuasta ja makeasta porkkanasta.
ti 25.12.2012
Viestejä 120
Viestejä 120
+3
Noi porkkanat oli tosi hyviä pienen määrän hunajaa kanssa lisukkeena... Ruokana oli mantelikalaa, perunamuusia ja salaattia. Sekin on muuten suht edullinen ruoka ja ei tule hirveetä määrää kaloreitakaan, vaikka ruokakermaa käytin kalassa ja voita muusissa!
pe 28.12.2012
Viestejä 887
Viestejä 887
0
Kaalista saa parhaiten ohutta raastetta juustohöyllä.
pe 28.12.2012
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
Sohvimummolle kiitokset hyvistä ohjeista mitä voi syödä, niin makean kuin suolaisen nälkään, aion kokeilla pikapuoliin molempia. 
Mutta, kun mä olen ahmatti eli mikään ei riitä, vaan niin kauan kuin napa vetää on ahdettava huiviin! 
Nyt hyviä neuvoja miten saa itsensä kylläiseksi ahtamatta kilokaupalla etenkin kaikkea hyvää ja sokerista niinku suklaakeksejä!! 
Mä olen täysin koukussa niihin! Riitelen aina aikani itseni kanssa että menenkö ostamaan suklaakeksejä ja se yleensä voittaa joka sanoo menen ja niin mua viedään kauppaan kuin kuoriämpäriä! 
Mutta, kun mä olen ahmatti eli mikään ei riitä, vaan niin kauan kuin napa vetää on ahdettava huiviin! Nyt hyviä neuvoja miten saa itsensä kylläiseksi ahtamatta kilokaupalla etenkin kaikkea hyvää ja sokerista niinku suklaakeksejä!! Mä olen täysin koukussa niihin! Riitelen aina aikani itseni kanssa että menenkö ostamaan suklaakeksejä ja se yleensä voittaa joka sanoo menen ja niin mua viedään kauppaan kuin kuoriämpäriä! pe 28.12.2012
Viestejä 132
Viestejä 132
0
Mulla tuohon ongelmaan auttoi hiilareiden rajoittaminen. Kun pasta, riisi, peruna ja leipä jäivät pois, jäi makean mielitekokin. Itse asiassa kaikenlaiset mieliteot jäivät ja pystyin ottamaan selkeän ateriarytmin käyttöön. Aiemmin puputin kaikenlaista ja vähän väliä. Hiilarit otan kasviksista, juureksista, marjoista ja maitotuotteista.Sohvimummolle kiitokset hyvistä ohjeista mitä voi syödä, niin makean kuin suolaisen nälkään, aion kokeilla pikapuoliin molempia.Marlene kirjoitti...
Kannattaa kokeilla.
pe 28.12.2012
Viestejä 1179
Viestejä 1179
0
Juu, olishan se varmaan hyvä tehdä niin, vaan kun ei voi, kun proteiinit on rajoitettu 1g/kg ja kun sitä muutenkin on joka paikassa. Kun ei tässä nytkään tiedä mitä taas suuhunsa vois laittaa!Mulla tuohon ongelmaan auttoi hiilareiden rajoittaminen. Kun pasta, riisi, peruna ja leipä jäivät pois, jäi makean mielitekokin. Itse asiassa kaikenlaiset mieliteot jäivät ja pystyin ottamaan selkeän ateriarytmin käyttöön. Aiemmin puputin kaikenlaista ja vähän väliä. Hiilarit otan kasviksista, juureksista, marjoista ja maitotuotteista.Sohvimummolle kiitokset hyvistä ohjeista mitä voi syödä, niin makean kuin suolaisen nälkään, aion kokeilla pikapuoliin molempia.
Kannattaa kokeilla.
Kyllähän mä ilman muuta söisin lihaa, kalaa, kanaa, juustoa, kananmunia jne. vaan kun en saa munuaisten takia. 106g päivässä on sallittu ja siihen lasketaan sitten kahvimaitokin! 
ma 31.12.2012
Viestejä 132
Viestejä 132
0
Oletko ajatellut ravitsemusterapeutilla käyntiä? Lääkäriltä saat varmaan lähetteen, koska tuo olisi kuitenkin sairauden hoitoa. Sieltä voisi löytyä hyviä, juuri sinun tilanteeseesi räätälöityjä ruokia ja vinkkejä.Juu, olishan se varmaan hyvä tehdä niin, vaan kun ei voi, kun proteiinit on rajoitettu 1g/kg ja kun sitä muutenkin on joka paikassa. Kun ei tässä nytkään tiedä mitä taas suuhunsa vois laittaa!
ti 1.1.2013
Viestejä 41
Viestejä 41
0
Minusta tuo 106 g proteiinia päivässä on ihan mukavan paljon, enemmän kuin mitä itse kulutan, vaikka minulla ei tämän suhteen terveysrajoituksia olekaan!
Tällä hetkellä terveellinen säästövinkki olisi tarkistaa, olisiko lähikaupoissasi vielä jouluajan tarjoushintaisia 2-3 kg juurespusseja - lanttu, porkkana ja punajuuri. Itse ostin vielä joulun jälkeen, ja tarkoitus on nyt ystävättären ohjeen mukaan kypsentää paloiteltuina pellillä, pakastaa osa myöhempää käyttöä varten.
Tällä hetkellä terveellinen säästövinkki olisi tarkistaa, olisiko lähikaupoissasi vielä jouluajan tarjoushintaisia 2-3 kg juurespusseja - lanttu, porkkana ja punajuuri. Itse ostin vielä joulun jälkeen, ja tarkoitus on nyt ystävättären ohjeen mukaan kypsentää paloiteltuina pellillä, pakastaa osa myöhempää käyttöä varten.
ti 1.1.2013
Viestejä 352
Viestejä 352
0
Keskustelun päävalikko > Ravinto > Mitä syödä halvalla ja terveellisesti??