Proteiinijauheet ja proteiinijuomat

Juu kiinnostaisi kanssa kokeilla. En ole ikinä edes maistanut, nauranut kyllä kun menen hyllyn ohi. Ainakin mansikanmakuista oli.

Mistä ne on tehty?

Jos sekoittaisi tehosekoittimessa soijjapirtelön, niin olisko lähellä?

Ehkä tärkein kysymys: Miten hyvin ne pitää nälän, jos vaikka vertaa tonnikalaan tai raejuustoon?

Kiitos Ile vastauksesta. Se kertoi jo paljon

 Maarain kirjoitti...

Ile87, onhan soijaproteiinissa kaikki ihmiselimistölle välttämättömät aminohapot! Ja siitä saa osittain hydrolysoituja nopeammin imeytyviä jauheita myös. Itsekin laktoosiongelmaisena käytän tällaista preparaattia eniten proteiinijauheista, tulee tuntuvasti kaikkein nopeimmin imeytyvänä pidettyä heraproteiinia, sen vähälaktoosisia preparaatteja halvemmaksi.

Enhän sanonutkaan etteikö siinä olisi kaikkia aminohappoja.
Sanoin,että se on laadultaan hieman huonompaa kuin esim.hera.Heraproteiinissa on enemmän ja parempi aminohappokoostumus,ainakin pääasiassa.

Tosin nämä on jo mielestäni sellaisia asioita,joilla ei tavallisen kuntoilijan kannata rasittaa päätään. Melko hifistelyä.

 Maarain kirjoitti...

niin, eniten tuota heraproteiinia on kyllä suositeltu kuntoilijoille. Mutta monipuolisesta ruokavaliosta elimistö itse kyllä poimii sen, mitä tarvitsee.

Joo ei kuntoilija välttämättä lisäravinteita tarvitse ollenkaan.Voi niistä silti hyötyä kuntoilijakin saada,kun muu ravinto on kunnossa.

Samaan ketjuun änkeän, kun läheltä liippaa.

Olen välillä (ihan siksi että on a) nälkä b) mielestäni hyvää ) treenin jälkeen tempaissut tällaisia:http://www.wrange.fi/PublishedService?file=page&pageID=9Htmlmerkkiampmerkkihtm
litemcode=QNT_Delicious_Whey_Protein_Shake

Edullisemmaksi tulisi kuitenkin hankkia jauheena sama, mutta mietityttää, ovatko yhtä hyvänmakuisia? :F
http://www.wrange.fi/PublishedService?file=page&pageID=9Htmlmerkkiampmerkkihtm
litemcode=HF210

Onko jollakulla makukokemuksia näistä?

 ile87 kirjoitti...

 noodendal kirjoitti...

...
Onko jollakulla makukokemuksia näistä?

Ei ole makukokemuksia,mutta weiderin tuotteet ovat todella kalliita,eikä laatukaan ole kovin kummoinen.

Täällä on ainakin paljon halvempaa
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/proteiinit/index.html
Myös mass.fi on halpa lisäravinneverkkokauppa

Niin ja jos jaksaa odotella alennuksia ja toimitusta UKsta niin kannattaa tutustua:
http://www.discount-supplements.co.uk/
Siellä on nytkin menossa alennusmyynnit. Toimituksiin menee noin viikko ja hinnat on ollu alennusmyynneissä aika paljonkin halvempia kuin Suomessa.

Itse olen tilannut CytoSportin ja Optimum Healthin heraa ja sitten erilaisia prode patukoita.

 noodendal kirjoitti...

^ ja ^^
Mä en oikein perusta noista nettikaupoista, mutta kiitos vastauksistanne silti.

Itseasiassa tänään käppäilin Asematunneliin ja siellä J&R Fitness -putiikkiin.
Sieltä löytyi pussillinen kaakaonmakuista proteiinia ja ei-minkään-makuista hiilaria. Niistä tein cockatailin tämän päiväselle spinnille palautusjuomaksi. 2/3 dl proteiinia ja 1 tl hiilaria. Tämä kombo siis sillä perusteella kun kerroin myyjäheppulille tuosta qnt:stä että minusta siinä on aika hyvä p/hh-suhde. Hän sitten minulle nuo käyttömäärät pikaisesti laski. (..vai pitiköhän se hiilari olla 3tl..? )

Proteiini on tää:
http://www.jrfitness.net/epages/JRFitness.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/JRFitness/Products/12206/SubPr
oducts/12206-0001
Hiilari tää:
http://www.jrfitness.net/epages/JRFitness.sf/fi_FI/?ObjectPath=/Shops/JRFitness/Products/1079/SubPro
ducts/1079-0001

Ja maku oli yllättävän hyvä!

Tuo Leaderin heraproteiini on kyllä laadukasta,mutta kallista.Mutta eihän sillä ole väliä,jos hinta ei ratkaise. Hiilari on siis maltodekstroosia,jota käytetään juuri palautusjuomissa pääasiassa.Tosin tuo mainitsemasi määrä no todella pieni,eikä hirveästi auta palautumisessa.

Itelläkin on dietillä tavallaan vhh vaihe,mutta silti maltodekstroosia otan treenin jälkeen 60g(yli 1dl).On tietysti eri asia kun olen painavampi,ja mies jne.,mut noin esimerkkinä.Treenin jälkeen(siis myös spinning,joka on tosi kuluttavaa) keho tarvitsee hiilaria,siksi sen lisääminen on suositeltavaa.

Näin vain lisähuomiona.

 Plotnij kirjoitti...

Kertokaahan tyhmälle mitä etua (muuta kun suurempi rahanmenetys) on jauheista ja juomista esimerkiksi verrattuna lihan, kalan ja maitotuotteiden syöntiin?

Peruskuntoilijalle,ei juuri mitään.

Silloin,jos on ruokavalio muuten kunnossa ja treenaa kovaa,niin suurin etu lisäravinteista on palautumisessa.Eli treenin jälkeen otettavat palautusjuomat kyllä auttavat palautumista ja sitä kautta kehitystä.

Myös jotkut vitamiinilisät voi olla perusteltuja,jos treenaaminen on tavoitteellista ja kovaa.

Löytyy toki muitakin varsin toimivia tuotteita,mutta tässä näin lyhyesti.

Minä juon usein Easy Bodyn "Protein Shaken" joogan jälkeen, varsinkin jos olen fillarilla liikenteessä. Joogaa ennen kun pitää olla vähintään 1,5 h syömättä, usein menen sinne fillarilla (noin 8,5 km), joogaan pari tuntia ja vielä pitäisi jaksaa pyöräillä kotiin 11,5 km. Tällaiselle ei lihastreeniä tekevälle proteiinia saa tarpeeksi ruuastakin, mutta käytän prodejuomia ja patukoita helppouden takia.

Henkilökohtaisesti söisin ja joisin huomattavasti mielummin aitoja ruoka-aineita (oikeaa maitokaakaota, jogurttia tai rahkaa) ja ihan kunnon ruokaa, mutta niiden kuskaaminen töihin ja sen jälkeen salille on liian hankalaa ja klo 19 alkaa oikeasti olla tarve jollekin kohtuullisen fiksulle energialle. Kotona ruokaa saa sitten klo 20-21.

 noodendal kirjoitti...

 ile87 kirjoitti...

Tuo Leaderin heraproteiini on kyllä laadukasta,mutta kallista.Mutta eihän sillä ole väliä,jos hinta ei ratkaise. Hiilari on siis maltodekstroosia,jota käytetään juuri palautusjuomissa pääasiassa.Tosin tuo mainitsemasi määrä no todella pieni,eikä hirveästi auta palautumisessa.

Itelläkin on dietillä tavallaan vhh vaihe,mutta silti maltodekstroosia otan treenin jälkeen 60g(yli 1dl).On tietysti eri asia kun olen painavampi,ja mies jne.,mut noin esimerkkinä.Treenin jälkeen(siis myös spinning,joka on tosi kuluttavaa) keho tarvitsee hiilaria,siksi sen lisääminen on suositeltavaa.

Näin vain lisähuomiona.

Juu, kiitos lisähuomiosta, tuohon tulokseen tulin itsekin. Pussin kyljessä nääs luki tarkemmalla tarkastelulla jotta 1g/elopainokilo. 1tl on ilmeisesti 15g joten 3tl oli varmaan se tarkoitettu määrä..

Paitsi että aika vähäksi se jää siinäkin: 3*15g=45g + n.3g proteiinijauheesta.. sehän tekee yhteensä vajaa 50g. Enkä mä tosiaan paina 50kiloa. Ehkä pitäisi siis tuostakin vielä nostaa määrää?

Ja minäkin muuten käytän juuri tuohon pikaisen-ruoan-tarpeeseen näitä juomia ja pötköjä. Treenin jälkeen, että jaksaa kotiruoalle asti ja vaikka kaupungilla ollessa prodepatukka on aikalailla paree vaihtoehto kuin esmes täytetty höttösämpylä.

No tuo hiilarin määrä riippuu paljolti treenin tehosta,kehonpainosta(ja lihaksen osuutta siitä) ja oletko dietillä vai haluatko lihasmassaa.

Esim.kevyen lenkin tai salin jälkeen ei välttämättä tarvii ollenkaan hiilaria palautusjuomassa..

 noodendal kirjoitti...

^ Hah, kuuluun The Believerseihin!
Eli uskoo sitkeästi, että on mahdollista samaan aikaan hankkia lihasta ja laihtua!

Eivainen, tosissaan. Ensisijaisesti koetan tällä hetkellä laihduttaa ja parantaa kuntoani. Lisälihakset ovat sitten boonusta.

Kevyitä lenkkejä en käytännössä katsoen harrastakaan. Spinning yleensä mahdollisimman reippaaseen tahtiin. Bodypump toisena lajina, tosin nyt hiukan tauolla (koska testaan uusia saleja lähinnä spinningeissään).
Puntillakäynti tulee sitten ohjelmaan kun saan salin valittua ja jonkun sieltä tekemään itselleni ohjelman.

Aloittelijoilla onnistuu hyvinkin lihaksen kasvatus ja rasvan polttaminen samaan aikaan.Toki se on silti melko hidasta.Pidempään ja kovaa treenanneilla se ei juurikaan onnistu,valitettavasti. Poikkeuksiakin tietty voi olla...

 noodendal kirjoitti...

 ile87 kirjoitti...

Tuo Leaderin heraproteiini on kyllä laadukasta,mutta kallista.Mutta eihän sillä ole väliä,jos hinta ei ratkaise. Hiilari on siis maltodekstroosia,jota käytetään juuri palautusjuomissa pääasiassa.Tosin tuo mainitsemasi määrä no todella pieni,eikä hirveästi auta palautumisessa.

Itelläkin on dietillä tavallaan vhh vaihe,mutta silti maltodekstroosia otan treenin jälkeen 60g(yli 1dl).On tietysti eri asia kun olen painavampi,ja mies jne.,mut noin esimerkkinä.Treenin jälkeen(siis myös spinning,joka on tosi kuluttavaa) keho tarvitsee hiilaria,siksi sen lisääminen on suositeltavaa.

Näin vain lisähuomiona.

Juu, kiitos lisähuomiosta, tuohon tulokseen tulin itsekin. Pussin kyljessä nääs luki tarkemmalla tarkastelulla jotta 1g/elopainokilo. 1tl on ilmeisesti 15g joten 3tl oli varmaan se tarkoitettu määrä..

Paitsi että aika vähäksi se jää siinäkin: 3*15g=45g + n.3g proteiinijauheesta.. sehän tekee yhteensä vajaa 50g. Enkä mä tosiaan paina 50kiloa. Ehkä pitäisi siis tuostakin vielä nostaa määrää?

Ja minäkin muuten käytän juuri tuohon pikaisen-ruoan-tarpeeseen näitä juomia ja pötköjä. Treenin jälkeen, että jaksaa kotiruoalle asti ja vaikka kaupungilla ollessa prodepatukka on aikalailla paree vaihtoehto kuin esmes täytetty höttösämpylä.

Eikös 1tl ole 5ml? Silloinhan 1tl painaa 2,5g, jos ile87:n mainitsema 1dl painaa noin 50g...vai miten se nyt oli?

^ ja ^^ On se hyvä, että täällä on tarkempia ihmisiä!

Varmaan on teelusikka sen viisi eikä viistoista grammaa. Olen kuunnellut kauppahenkilöä ilmeisen toisella korvalla.

Kiitos tarkennuksista!

^ Jesh!
Tunnen jo kuinka palatuminen kiihtyy eksponentiaalisesti pelkistä oikeista ajatuksista!

Mitä proteiinipatukoita tykkäätte syödä? mä etsin sellaista jossa olisi mahd. vähän hiilareita ja toisaalta ei sais olla paljon maitoa, kun laktoosi-intoleranssi vaivaa.
nyt oon ihan koukussa näihin atkinsin patukoihin:
http://www.hiilariton.fi/patukat-c-32.html
aika hyvin protskua niissä, 10 - 18 g per patukka, ja kamalan hyviä iltapäiväruokia kun nälkä yllättää töissä tai pitää jaksaa vielä jumppaan.