Veden juonti

Itse ainakin laitan välillä funlightia veden joukkoon kun alkaa tökkiä pelkkä vesi. Mutta tuoremehujen kanssa pitää olla tarkkana, sillä niissä on usein yllättävän paljon kaloreita Mutta vaikka vichy on ainakin mun mielestä ihan hyvä vaihtoehto, siitä ei kuitenkaan taida saada niitä "vesilaseja", mutta eipä sillä merkitystä kun itse tiedät paljonko olet juonut

Ehdottomasti veden voi korvata jollain muulla, vastaavalla nesteellä. Vastaava on se avainsana.

Tuoremehussa on paljon energiaa, siksi se ei ole vastaava neste.

Kivennäisvedet taas toimivat, paitsi ne uudet mehua ja kivennäisvettä sekoittavat juomat... niissä on energiaa enemmän kuin tavallisessa kivennäisvedessä.

Ja kannattaa opetella juomaan teetä! Ilman sokeria ja maitoa, toki. Sillä saa vaikka minkä makuista 'vettä'. Itse teen illalla kannullisen minttuteetä jääkaappiin, ja pullotan aamulla juomapulloon kylmää, raikasta minttuteetä laukkuun mukaan. Ja kotona on aina teepannu vieressä.

Joku voi olla huolissaan teen kofeiinista, mutta teelajeja on muitakin, kuin mustaa perusteetä. Erilaiset yrttisekoitukset ovat yleensä kofeiinittomia (paitsi yerba mate). Esim. erimakuiset rooibos-sekoitukset toimivat hyvin.

Ja sitten se minttutee. Jos tykkää mintusta, kannattaa ihan kasvattaa oma minttupuska ja siitä leikata iltaisin. Minttu kasvaa nopeammin, kuin sitä kerkeää leikkaamaan teeksi ja tahtoo tulla ulos ruukusta, mutta minttuteen ystävät vaan tykkää!

Onko "huijausta" jos tekee laskuriin Omat ateriat -kohtaan teejuoman, jossa on tuo vesi mukana? Eli siten kerryttäisi vesilaseja... Siis tällä tavalla: tee (Fineli) + vesi 200g + maito 50g. Annoskooksi laskuri laskee 450g tuon teen (200g) takia, mutta näin tulisi vesilaseja kerrytettyä. Juon suht paljon teetä näin syys-talviaikaan, eikä tapoihini kuulu valitettavasti juuri ollenkaan juoda ihan pelkkää vettä...

laurak: Monet juovat normaalisti liian vähän nestettä...

Höpö höpö. Mihinköhän tämä väittämä perustuu? Ylimääräisellä vedenjuonnilla ei todettu olevan juurikaan mitään terveyttä edistäviä vaikutuksia.


http://www.poliklinikka.fi/terveysuutiset/&id=0404460

"Runsaan vedenjuonnin kuvitellaan olevan terveellistä, mutta tieteellistä näyttöä uskomuksen tueksi ei ole. Kliinisiä tutkimuksia käsittelevä katsaus ei löytänyt todisteita yleiselle suositukselle, että juomalla parisen litraa vettä päivässä olisi hyötyä terveelle henkilölle. Katsauksen tekijät eivät edes pystyneet löytämään lähdettä, joka olisi suositellut juomaan vettä "kahdeksan lasillista päivässä".

 qwicke kirjoitti...

Onko "huijausta" jos tekee laskuriin Omat ateriat -kohtaan teejuoman, jossa on tuo vesi mukana? Eli siten kerryttäisi vesilaseja... Siis tällä tavalla: tee (Fineli) + vesi 200g + maito 50g. Annoskooksi laskuri laskee 450g tuon teen (200g) takia, mutta näin tulisi vesilaseja kerrytettyä. Juon suht paljon teetä näin syys-talviaikaan, eikä tapoihini kuulu valitettavasti juuri ollenkaan juoda ihan pelkkää vettä...

En nyt oikein ymmärtänyt, että miksi ihmeessä sinun oikein pitää saada laskurissa ne "vesilasit?" -Jos siis ei ole huolissaan siitä saako tarpeeksi vettä, veden merkkaaminen on aika turhaa.

Itse en merkkaa vettä laskuriin ollenkaan - olen joskus tehnyt niin ja kaikki vesilasit ovat täynnä yleensä jo ennen puoltapäivä, viimeistään iltapäivällä kahden aikaan, joten ihan sama merkkaanko vettä vai en. - Se kun ei kuitenkaan vaikuta yhtään mitenkään päivän kalorimäärään.

No eihän sillä nyt tietenkään kaloreihin ole mitään merkitystä! Se on muuten vaan kätevä tapa seurata, minkä verran tulee juotua. Ja itse en juo kuin hevonen, eli nuo vesilasit eivät todellakaan tule täyteen, ainakaan ennen puolta päivää...

Ainakin se kuivattaa mun suolensisältöä Olen nyt alkanut litkimään teetä puolisen litraa päivässä ja heti oon ummella. Hmph! *ärräpäitä* Olen koettanut tasapainottaa hommaa syömällä tuoreita luumuja, mutta ei tunnu auttavan.