Kevyitä prodentäytteisiä kasvisreseptejä
Kevyitä prodentäytteisiä kasvisreseptejä
Keskustelun päävalikko > Ruokareseptit > Kevyitä prodentäytteisiä kasvisreseptejä
Nyt kaivattaisiin tällaisia, eli miten kasvissyöjä saisi prodea riittävästi? Ei tekisi pahaa sekään, jos keksitte reseptejä jonne Fastin Soija90:stä voi tunkea. Pelkkä maito-marjapirtelöön sekoittaminen ei toiminut, jo pelkkä haju alkoi yököttää.
ti 27.5.2008
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Itellä on samaa soija90, se on ihan kauhean makuista,, tässä toinenkin kaipaa vinkkejä, kuis sen sais kurkusta alas, ilman et se nousis ylös 
ma 2.6.2008
Viestejä 45
Viestejä 45
0
Ananasmehun pitäisi peittää melkein maku kuin maku...
ma 2.6.2008
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Vois kokeilla. Tai sitten vaihtais siihen Heraan, kaikissa protskupatukoissa näyttää olevan maitoproteiinia ja ne on ainakin hyvän makuisia...
"HERA80 soveltuu erityisen hyvin harjoituksista palautumiseen ja proteiinitäydennykseksi urheilijoiden lisääntyneeseen proteiinin tarpeeseen. HERA80 -jauhe liukenee erittäin helposti kaikkiin nesteisiin ja maistuu hyvältä. Voit sekoittaa sitä myös puuroon tai jogurttiin. " (http://www.fast.fi/index.php?mid=75)
Eilen tein supertäyttävän illallisen, eli tölkki lihatonta luomuhernekeittoa ja sekaan desi tummaa soijarouhetta. 461 kcal, 48 g proteiinia ja 15 g kuituja
"HERA80 soveltuu erityisen hyvin harjoituksista palautumiseen ja proteiinitäydennykseksi urheilijoiden lisääntyneeseen proteiinin tarpeeseen. HERA80 -jauhe liukenee erittäin helposti kaikkiin nesteisiin ja maistuu hyvältä. Voit sekoittaa sitä myös puuroon tai jogurttiin. " (http://www.fast.fi/index.php?mid=75)
Eilen tein supertäyttävän illallisen, eli tölkki lihatonta luomuhernekeittoa ja sekaan desi tummaa soijarouhetta. 461 kcal, 48 g proteiinia ja 15 g kuituja
pe 6.6.2008
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Olen kaikkiruokainen, mutta pidän kasvisruoista ja teen usein vegehenkisiä pöperöitä. Proteiinin määrä kasvaa, kun tunkee kasvispatoihin ja keittoihin esim.
- tummaa soijarouhetta tai muuta soijaa
- tofua
- papuja
Esim. soijaa on "kanasuikaleina" myynnissä ainakin isoissa marketeissa. Siis semmoisina kanasuikaleiden näköisinä vaaleina pötkylöinä, joista siis voi tehdä mitä tahansa wokkailukokkailuja kuten lihasuikaleistakin. Samoin tofua voi vetää paistettuna vaikka kuinka.
Tykkään erityisesti pavuista, säilykepavut jos kyllästyttää niin ostaa kuivattuja pussipapuja, liota ja keitä ohjeen mukaan, lisää salaatteihin, keittoihin, paistoksiin... naminam!
- tummaa soijarouhetta tai muuta soijaa
- tofua
- papuja
Esim. soijaa on "kanasuikaleina" myynnissä ainakin isoissa marketeissa. Siis semmoisina kanasuikaleiden näköisinä vaaleina pötkylöinä, joista siis voi tehdä mitä tahansa wokkailukokkailuja kuten lihasuikaleistakin. Samoin tofua voi vetää paistettuna vaikka kuinka.
Tykkään erityisesti pavuista, säilykepavut jos kyllästyttää niin ostaa kuivattuja pussipapuja, liota ja keitä ohjeen mukaan, lisää salaatteihin, keittoihin, paistoksiin... naminam!
pe 6.6.2008
Viestejä 79
Viestejä 79
0
Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
pe 6.6.2008
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Mikähän on ylenmääräinen...? Jos söisi soijaa aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi, niin eiköhän se olisi ihan yhtä epäterveellistä ja yksipuolista kuin mikä tahansa muukin ruoka-aine, jota söisi yksipuolisesti ja kohtuuttomasti.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.Jmal kirjoitti...
pe 6.6.2008
Viestejä 79
Viestejä 79
0
Mutta monet muut ruoka-aineet eivät nosta estrogeenitasoa.Mikähän on ylenmääräinen...? Jos söisi soijaa aamupalaksi, lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi, niin eiköhän se olisi ihan yhtä epäterveellistä ja yksipuolista kuin mikä tahansa muukin ruoka-aine, jota söisi yksipuolisesti ja kohtuuttomasti.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
pe 6.6.2008
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Minusta tämä on jotenkin saman tason neuvo kuin vaikkapa tämmöinen:Mutta monet muut ruoka-aineet eivät nosta estrogeenitasoa.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
"Muistakaa, ettei kannata juoda öljyä litrakaupalla suoraan pullon suusta. Se vääristää rasvan saantianne."
Silti ihmiset käyttävät öljyä ruoanlaitossa.
Kohtuus kaikessa, besserwisseröinnissäkin.
pe 6.6.2008
Viestejä 79
Viestejä 79
0
Aika halpa kommentti siihen nähden, että asiasta on paljon tutkittua tietoa.... Tämä en ole bessewisseröintiä silloin kun kyseessä voi olla oikeasti terveysriski, josta varoitetaan.Minusta tämä on jotenkin saman tason neuvo kuin vaikkapa tämmöinen:Mutta monet muut ruoka-aineet eivät nosta estrogeenitasoa.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
"Muistakaa, ettei kannata juoda öljyä litrakaupalla suoraan pullon suusta. Se vääristää rasvan saantianne."
Silti ihmiset käyttävät öljyä ruoanlaitossa.
Kohtuus kaikessa, besserwisseröinnissäkin.
Monet luulee, soija on täydellinen luonnontuote ja syövät sitä päivittäin ja erityisesti veget käyttävät paljon sitä proteiininlähteenä.
Totuus kuitenkin on, että estrogeeninsä takia se linkittyy esimerkiksi rintasyöpään.
http://www.breastcancer.org/risk/everyone/question/soy.jsp
Kyseisessä artikkelissa kehotetaan rajoittamaan soijan syöminen muutamaan kertaan viikko, vähentääkseen sitä riskiä.
pe 6.6.2008
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Alkuperäiseen kysymykseen vastauksia. Syötkö jo raejuustoa ja rahkaa ja lisäksi vaikka juustoa ja jogurttia? Etenkin ensimmäisistä saa hyvin protskuja. Lisäksi voit vaihtaa pastan proteiinipastaan ja syödä papuja ja herneitä. Mä peitän proteiinijauheen (ei tosin soijaproteiinin) makua kaakaolla ja maidolla.
pe 6.6.2008
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Eikö soijaa markkinoida myös kehonrakentajille? Kasviestrogeenejä sisältävät myös esim. täysjyvävilja ja pellavansiemenet.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
la 7.6.2008
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Kyllä, ja siitä on iso debaatti ko. piireissä.Eikö soijaa markkinoida myös kehonrakentajille? Kasviestrogeenejä sisältävät myös esim. täysjyvävilja ja pellavansiemenet.Muistakaa kuitenkin että ylenmääräinen soijan käyttö lisää estrogeenituotantoa mikä hidastaa aineenvaihduntaa, rasvan palamista ja lihasmassan saamista.
Huomaa kuitenkin sana "ylenmääräinen"...
su 8.6.2008
Viestejä 1769
Viestejä 1769
0
Niin, minäkin odotan sitä että paljonko on "ylenmäärin". Soijarouhe, soijapavut ja tofutuotteet kun ovat kuitenkin soijasta lähtöisin, ja kepeästi kasvissyöjän parhaita proteiininlähteitä. Kai se sitten pitää jättää molemmat taas veks listoilta ja käyttää vaan pari krt viikossa, ja kiskoa maitorahkaa ja jugurttia niin paljon että oksettaa 
Pavut on muutenkin hankalia kun niissä on energiaa ihan pirusti... tai saman verranhan niissä on kuin soijarouheessa, mutta paino on vähän eri.
Luin muuten nyt tuon artikkelin, ja näinhän siellä sanotaan:
"I tell my own patients that it's probably OK to eat soy in the form of soy foods up to a few times per week, as a healthy source of protein(no cholesterol; many fat-free products are also available) instead of chicken and meat. I do not feel comfortable with my patients using significant amounts of the purified soy products that come in the form of powders, tablets, capsules, drinks, etc., because it's entirely unknown if the soy isoflavones are safe in such high concentrations. Who knows—maybe they might stimulate the breast tissue excessively at such high levels."
Eli soijapavut ja soija on suht ok, mutta esimerkiksi allekirjoittaneen kaapista löytyvä Fastin Soija80 ei. Tämän tutkijan mukaan, btw.
Pavut on muutenkin hankalia kun niissä on energiaa ihan pirusti... tai saman verranhan niissä on kuin soijarouheessa, mutta paino on vähän eri.
Luin muuten nyt tuon artikkelin, ja näinhän siellä sanotaan:
"I tell my own patients that it's probably OK to eat soy in the form of soy foods up to a few times per week, as a healthy source of protein(no cholesterol; many fat-free products are also available) instead of chicken and meat. I do not feel comfortable with my patients using significant amounts of the purified soy products that come in the form of powders, tablets, capsules, drinks, etc., because it's entirely unknown if the soy isoflavones are safe in such high concentrations. Who knows—maybe they might stimulate the breast tissue excessively at such high levels."
Eli soijapavut ja soija on suht ok, mutta esimerkiksi allekirjoittaneen kaapista löytyvä Fastin Soija80 ei. Tämän tutkijan mukaan, btw.
ti 10.6.2008
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Jotenkin tuntuu että ihan oikeista soijapavuista ny ainakaan ei mitään vaaraa ole. Itse käytän soijapapuja, rouhetta ja jonkinverran jauhoa.
Koska olemme sekasyöjiä niin käyttö rajoittuu itsestään siihen noin 3 kertaa viikossa.
Tein eilen tämmösen kaverin suosituksesta. käytin vain mustapapuja. Hyvää oli http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/65535/Adukipata%20kevent%C3%A4j%C3%A4lle
Koska olemme sekasyöjiä niin käyttö rajoittuu itsestään siihen noin 3 kertaa viikossa.
Tein eilen tämmösen kaverin suosituksesta. käytin vain mustapapuja. Hyvää oli http://www.kotikokki.net/reseptit/nayta/65535/Adukipata%20kevent%C3%A4j%C3%A4lle
ti 10.6.2008
Viestejä 403
Viestejä 403
0
Näkisitkö suvianne tuon adukipadan kalorimäärää, mieluiten vielä ilman sitä lihaa? En ole itse rekisteröitynyt niin "laske kalorit"-linkki ei toiminut.
ke 11.6.2008
Viestejä 276
Viestejä 276
0
Ilman lihaa siitä tulee kaloreita koko reseptille 1280 kcal ali annokselle 214 kcal.
ke 11.6.2008
Viestejä 294
Viestejä 294
0
Se kotikokin kalorilaskuri on kyllä yhtä tyhjän kanssa
Täällä on helpompi laskea kalorit.
Huomasin vasta jälkikäteen että tää ketju oli vaan kasvisruokiille.... Sori
Täällä on helpompi laskea kalorit.
Huomasin vasta jälkikäteen että tää ketju oli vaan kasvisruokiille.... Sori
ke 11.6.2008
Viestejä 403
Viestejä 403
0
Huomasin sen kyllä, kun tuossa reseptissä se tarjos fetajuuston tilalla ananaspaloja ja soijarouheen tilalla soijakastiketta. Sain sillä kuitenkin tuon tuloksen vaihdettuani nuo ruoka-aineet oikeisiin vaihtoehtoihin.Se kotikokin kalorilaskuri on kyllä yhtä tyhjän kanssa
Täällä on helpompi laskea kalorit.
Voi heittää vähän, mutta ainakin suunnilleen on tuon verran.ke 11.6.2008
Viestejä 294
Viestejä 294
0
Vielä siitä soija ja rintasyöpä artikkelista. Sehän käsitteli vain naisia joilla on jo ollut rintasyöpä. Eli uusiutumisriskin minimointia. Lisäksi kyseinen lääkärikin totesi, että soijan kasviestrogeenit on huomattavan heikkoja verrattuna kehon omiin. Uskoisin siis, ettei meillä (toivottavasti muutkin ovat syövättömiä..) syövättömillä ole riskiä.
to 7.8.2008
Viestejä 6
Viestejä 6
0
Keskustelun päävalikko > Ruokareseptit > Kevyitä prodentäytteisiä kasvisreseptejä