Tämä yllättävä asia sabotoi jopa 80 % laihdutuskuureista

Mielenkiintoinen tuo viimeinen kappale:

Tulevaisuudessa laihduttamista voidaan mahdollisesti helpottaa hormonien avulla. Columbian yliopistossa on tehty alustavia tutkimuksia leptiinihormonin käytöstä laihdutuksen apuna. Jos laihduttajalle annetaan leptiinihormonikorvaajaa pistoksena, hänen voi olla helpompi jatkaa painonpudotusta ja ylläpitää alempaa painoa. Tutkijat vertaavat hoitomuotoa diabeteksen hoitoon - insuliinia annetaan pistoksina, kun oma keho ei tuota sitä tarpeeksi. Miksei siis painonpudotustakin voisi avittaa hormoneilla? Hormonien käyttö laihtumisen apuna on kuitenkin vasta testiasteella, joten tällä hetkellä painoa täytyy pudottaa perinteisin keinoin.

Tässä muuten alkuperäinen lähde: http://edition.cnn.com/2011/10/26/health/post-diet-weight-regain/?iref=obinsite

Mun mielestä tämä on tosi mielenkiintoinen uutinen, ja herättää todella ajatuksia siitä, millaisilla vajeilla ja aikatauluilla "laihdutusta" kannattaa toteuttaa! Ja kannattaako nähdä nälkää.

Tutkittavat noudattivat vähäkalorista dieettiä 10 viikkoa, jonka jälkeen heidän hormonitasojaan seurattiin vuoden ajan. Kymmenen viikon dieetin aikana koehenkilöt pudottivat noin 16 kiloa, eli noin 10 % lähtöpainostaan. Koehenkilöiden hormonitasoissa näkyi muutoksia painonlaskun alettua, sekä koehenkilöt kertoivat olevansa nälkäisempiä kuin tutkimuksen alussa.

16 kiloa 10 viikossa tekee mun lyhyen matikan mukaan keskimäärin 1,6 kg/ viikko, eli aikamoisella nälkäkuurilla ovat olleet (niinkuin itsekin raportoivat)..

Se mikä mulla tässä vähän tökkii, on välitön oikaisu tuohon "tulevaisuudessa laihdutetaan hormoneilla" -päätelmään.

Miksei siis painonpudotustakin voisi avittaa hormoneilla? Hormonien käyttö laihtumisen apuna on kuitenkin vasta testiasteella, joten tällä hetkellä painoa täytyy pudottaa perinteisin keinoin.

Ja ne perinteiset keinot ovat painon pudottaminen kituuttamisella ja nälkäkuurilla yli kilon viikkotahdilla? Mihin jäi välimuoto maltillisemmasta laihdutustahdista ja terveellisten elintapojen opettelusta, jossa ruokavalio muokataan sellaiseksi (= paljon protskua ja rehuja + hyvät rasvat), että voidaan laihtua hissukseen näkemättä nälkää. Olis niiiiin mielenkiintoista nähdä vastaava tutkimus hormoneista, jossa tuo 16 kg olis tiputettu 2,5 kk:n sijaan vaikkapa 6 kk:ssa ja/tai 12 kk:ssa.

 JanTS kirjoitti...

Laihutus metodilla ei ehkä tässä ole suurta merkitystä.

Minäpä taas epäilen, että hyvinkin voi olla suuri merkitys sillä, kituuttaako jatkuvasti nälkää nähden ja jopa niin, että nälän tunne jo alikaloreiden vuoksi katoaa ( kokemusta löytyy noin 15 vuoden ajalta, tuloksena painon muutos lievästä ylipainosta merkittävään ylipainoon eli n. +35 kg). Jos taas tekee elämäntapamuutoksen ja opettelee pikkuhiljaa kuuntelemaan nälkäkuurien sekoittamaa kroppaansa nälän ja kylläisyydentunteiden suhteen ja syö samalla laadukasta ruokaa ja paljon kasviksia ym., on mahdollista laihtua ilman nälkää ja nälkähormonien sekoittumista, joka sitten mahdollistaa saavutetun painon pitämisen normaalipainossa. Tämä tapa vain on todennäköisesti suurimmalle osalle laihduttajista aivan liian hidas. Siksipä olisi mielenkiintoista tietää, mitä hormoonit sanoo rauhallisen painonpudotuksen päätteeksi!

Itse olen kaikkeihin kuureihin ja jojoiluun kyllästyneenä opettelut syömään nälän ja kylläisyyden mukaan noin 8 kk ja paino on lähtenyt laskuun vasta viimeisen kuukauden aikana. Vanhana iltasyöppönä, jonka maha on pohjaton, olen ollut todella ihmeissäni, kun kaikki himot ovat poissa, karkit ja herkut eivät kiinnosta, joskun syön niitä jos tekee mieli, useinmiten ei tee. Välillä tarkistelen kalorimääriä täällä tai jossain muualla, mutta pääosin syön nälän mukaan säännöllisesti 3 - 5 tunnin välein. Ihan tavallista ruokaa, kunnon aterioita.

Tätä JanTS:n kommenttia komppaan kyllä tässä omassa hidastakin hitaammassa pudotuksessa. Paino junnaa ja jojoilee välillä ihan liikaakin, mutta pysyvämpiä tuloksia on kuitenkin tullut n. 15 kilon verran. +/- 1-2 kiloa korkeintaan on hissi liikkunut. Toki ruokavaliota seuraten, mutta sillä vapaudella että mitään en tee täysin ehdottomalla linjalla.

Se mitä hormonit yleisesti saa yksilöissä aikaiseksi, on varsin monimutkainen ketju, mutta kyllä joku hormoni-laihdutus menee minulla suoraan samaan roskakategoriaan pussikeittojen sun muiden "ihmeiden" kanssa