Miten paljon voi lihota päivässä?
Miten paljon voi lihota päivässä?
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Miten paljon voi lihota päivässä?
Tänään oli repsahduspäivä ja suuhun tuli laitettua monennäköstä herkkua 
kiinnostaisi tietää miten paljon voi lihota päivässä? jos esim. syö paljon suklaata, shipsejä, makkaraa etc. koko päivän, jääkö kaikki ylimenevä energia läskiksi?
huomenna pitääkin sitten palata ruotuun. Loppujen lopuksi tämän päivän energiamäärä oli ihan kohtuullinen, tosin ruoka epäterveellistä. Ilmeisesti mahalaukun koko on pienentynyt laihduttamisen myötä ja tolkuton överisyöminen ei ole enää mahdollista.
kiinnostaisi tietää miten paljon voi lihota päivässä? jos esim. syö paljon suklaata, shipsejä, makkaraa etc. koko päivän, jääkö kaikki ylimenevä energia läskiksi?
huomenna pitääkin sitten palata ruotuun. Loppujen lopuksi tämän päivän energiamäärä oli ihan kohtuullinen, tosin ruoka epäterveellistä. Ilmeisesti mahalaukun koko on pienentynyt laihduttamisen myötä ja tolkuton överisyöminen ei ole enää mahdollista.
la 25.2.2006
Viestejä 103
Viestejä 103
0
Minuakin on kiinnostanut juurikin toi kysymys. Sen pitää ensiksi huomioida että lihotakseen yhden ainoan kilon päivässä pitää syödä noin 9000kcal yli kulutuksen, mikä vastaa puolitoista kiloa sipsejä tai yhdeksän keskikokoista pizzaa, ja se on jo melkoinen saavutus.
Jos miettii muita eläimiä, erityisesti saalistajia, niin nehän syövät suhteellisen harvoin, ja kun ne syövät, niin ne syövät niin paljon kuin vain fyysisesti mahtuu. Onhan se selviytymisen kannalta fiksua että keho pystyy varastoimaan maksimaalisen määrän energiaa kun sitä löytyy. Voi kuitenkin olla että kehon tehokkuus vähänee kun kalorimäärät nousevat erittäin korkealle.
Esimerkiksi leijonat pystyvät syömään kymmeniä kiloja lihaa yhdessä pävässä mikä vastaa useita kymmeniä tuhansia kaloreita. Tällaisen aterian jälkeen ne tyypillisesti eivät syö useaan päivään. Ne pystyvät selviytymään täyttyneillä rasvavarastoilla kauan.
Vaikuttaa ainakin siltä että on toiveajattelua miettiä että on olemassa jonkinlainen maksimi kalorimäärä mitä keho pystyy absorboimaan. Eli kaikki ylimenevä otetaan läskinä säilytykseen.
Jos miettii muita eläimiä, erityisesti saalistajia, niin nehän syövät suhteellisen harvoin, ja kun ne syövät, niin ne syövät niin paljon kuin vain fyysisesti mahtuu. Onhan se selviytymisen kannalta fiksua että keho pystyy varastoimaan maksimaalisen määrän energiaa kun sitä löytyy. Voi kuitenkin olla että kehon tehokkuus vähänee kun kalorimäärät nousevat erittäin korkealle.
Esimerkiksi leijonat pystyvät syömään kymmeniä kiloja lihaa yhdessä pävässä mikä vastaa useita kymmeniä tuhansia kaloreita. Tällaisen aterian jälkeen ne tyypillisesti eivät syö useaan päivään. Ne pystyvät selviytymään täyttyneillä rasvavarastoilla kauan.
Vaikuttaa ainakin siltä että on toiveajattelua miettiä että on olemassa jonkinlainen maksimi kalorimäärä mitä keho pystyy absorboimaan. Eli kaikki ylimenevä otetaan läskinä säilytykseen.
su 26.2.2006
Viestejä 189
Viestejä 189
0
Eikö kuitenkin laajasti käytössä oleva ajatustapa cheattipäivistä perustu juuri siihen, että hetkellisesti tulevaa suurta kalorimäärää ei keho ehdi/pysty (?) kokonaan käyttämään? Nimittäin aika kireäksikin vetävät himodiettaajat pitävät näitä pizzapäiviä tms., mutta kuitenkin niin, ettei mässäily kestä ajallisesti kovin pitkään. Ja onhan siitä sekin etu, että virkistynyt aineenvaihdunta saa taas painon putoamaan pari seuraavaa päivää vauhdilla, etenkin jos keho on ollut ns. säästöliekillä. Olisi kuitenkin kiva saada asiasta ihan faktatietoa, jos jollain on linkkiä tai jotain?
su 26.2.2006
Viestejä 16
Viestejä 16
0
Miuakin kiinnostaisi tämä kysymys, ja faktatiedot... Jos niitä on olemassa?
Jos elimistö käy muuten säästöliekilllä, vaikkapa nyt yleisesti ottaen muuten koko viikon, mutta sitten esim. lauantaina mässyttää oikein kunnolla (niinkuin nyt vaikkapa ketjun aloittaja), niin kääntääkö se kulutuksen niin, että elimistö toimiikin yks kaks tehokkaasti -> pois säästöliekiltä plus että tippuisi jopa enemmän kuin ei säästöliekillä kiloja kadotettaessa?
Eli voisiko tuosta siis olla jotain hyötyä, ihan suomeksi kysyttynä..? :wink:
Tarvitseeko keho shokeerausta, onko siitä hyötyä laihdutettaessa?
Jos elimistö käy muuten säästöliekilllä, vaikkapa nyt yleisesti ottaen muuten koko viikon, mutta sitten esim. lauantaina mässyttää oikein kunnolla (niinkuin nyt vaikkapa ketjun aloittaja), niin kääntääkö se kulutuksen niin, että elimistö toimiikin yks kaks tehokkaasti -> pois säästöliekiltä plus että tippuisi jopa enemmän kuin ei säästöliekillä kiloja kadotettaessa?
Eli voisiko tuosta siis olla jotain hyötyä, ihan suomeksi kysyttynä..? :wink:
Tarvitseeko keho shokeerausta, onko siitä hyötyä laihdutettaessa?
ma 27.2.2006
Viestejä 12
Viestejä 12
0
Kokemuksesta vastaus, että on. Jos mässy/cheatti on jotenkin järkevä, eikä koostu karkista ja suklaasta, vaan esim. jostain hyvästä ruuasta, jota syö paljon (itse suosin kiinalaista tai hampurilaisia/pizzaa eli voi käydä ulkona herkuttelemassa), niin tiukankin dietin olen saanut hetkeksi uuteen nousuun (tai siis laskuun 
) tuon "boostauksen" ansiosta. Mitään faktadataa en tästä ole löytänyt, vielä, vaan väite perustuu ihan omiin kokemuksiini.
) tuon "boostauksen" ansiosta. Mitään faktadataa en tästä ole löytänyt, vielä, vaan väite perustuu ihan omiin kokemuksiini.ti 28.2.2006
Viestejä 16
Viestejä 16
+1
Ei mun dieetti oo ikinä kaatunu pari kertaa kuussa tapahtuviin mässäilypäiviin. Ja joskus mun mässäilypäivinä tulee vedettyä kyllä hieman liian runsaalla kädellä pizzaa/karkkia/sipsiä.... 
ke 26.10.2011
Viestejä 6
Viestejä 6
+1
Päivässä tapahtuva lihoaminen on aika pientä vaikka kuinka mättäisi. Yksilöllistähän tämäkin on. Mutta nestevaihtelua ja ruokaa vatsalaukussa suurin osa on.
to 17.11.2011
0
Mulla on kokemusta vain yhdestä röökilakosta, silloin korvasin polttamisen syömisellä, mutta lakko oli pakko lopettaa jo kuukauden kuluttua, sillä siinä n. 5 viikon aikana paino nousi järkyttävät 10 kiloa 
joiden pudottaminen sitten kestikin yli vuoden.
Seuraavan kerran lopettaessa olinkin jo paljon fiksumpi, ja korvasin sen syömisen veden juomisella, ja kiloja tulikin enää vain 3 lisää puolen vuoden jaksolla, johtuen ilmeisesti eniten aineenvaihdunnan muutoksesta ja ehkä lievästä ruokahalun parantumisesta, kun jossain vaiheessa alkoi maistamaan paremmin
Eli kyllä sitä VOI lihoa paljonkin päivässä, ei ehkä heti ensimmäisinä päivinä, mutta jos syöpöttely jatkuu pidempään. En aio ikinä enää kokeilla vastaavaa
joiden pudottaminen sitten kestikin yli vuoden.Seuraavan kerran lopettaessa olinkin jo paljon fiksumpi, ja korvasin sen syömisen veden juomisella, ja kiloja tulikin enää vain 3 lisää puolen vuoden jaksolla, johtuen ilmeisesti eniten aineenvaihdunnan muutoksesta ja ehkä lievästä ruokahalun parantumisesta, kun jossain vaiheessa alkoi maistamaan paremmin
Eli kyllä sitä VOI lihoa paljonkin päivässä, ei ehkä heti ensimmäisinä päivinä, mutta jos syöpöttely jatkuu pidempään. En aio ikinä enää kokeilla vastaavaa
pe 18.11.2011
Viestejä 112
Viestejä 112
0
Kyllä minä olen onnistunut lihomaan juurikin tuommoista 1-2 kg:n vauhtia/vko. Ei yhden päivän syömisellä varmaankaan onnistu paljon painoaan nostamaan, mutta sitten kun se jatkuu useita päiviä, niin kyllä paino nousee.
Jos ajattelee, että +9000 kcal = 1 kilo niin jos tuon 9000 kaloria jakaa seitsemälle päivälle se on vain 1285 kaloria päivää kohti. Meikäläisen kulutus on Kalorilaskurin mukaan n. 1800 kcal/pv eikä mulle tee tiukkaakaan vetää semmoset 3000-4000 kaloria päivässä ja monta päivää tai vaikka viikkoja putkeen!!
esim. 10 nakkia ja 3-4 keskikokoista perunaa menee ihan kepeesti....
päälle pari lasillista maitoa ja tunnin päästä mahtuu jo taas jälkkäriksi vielä jotain hyvää, esim 1 mustikkapiirakka tai suklaata....
kertyy semmonen reilu 1000 kcal jo yhdestä ateriasta...
ja saunan jälkeen vielä siideri tai pari....
tämän päivän kalorit 2915 tähän mennessä...
Jos ajattelee, että +9000 kcal = 1 kilo niin jos tuon 9000 kaloria jakaa seitsemälle päivälle se on vain 1285 kaloria päivää kohti. Meikäläisen kulutus on Kalorilaskurin mukaan n. 1800 kcal/pv eikä mulle tee tiukkaakaan vetää semmoset 3000-4000 kaloria päivässä ja monta päivää tai vaikka viikkoja putkeen!!
esim. 10 nakkia ja 3-4 keskikokoista perunaa menee ihan kepeesti....
päälle pari lasillista maitoa ja tunnin päästä mahtuu jo taas jälkkäriksi vielä jotain hyvää, esim 1 mustikkapiirakka tai suklaata....
kertyy semmonen reilu 1000 kcal jo yhdestä ateriasta...
ja saunan jälkeen vielä siideri tai pari....
tämän päivän kalorit 2915 tähän mennessä...
pe 18.11.2011
Viestejä 4015
Viestejä 4015
0
Olen jostain lukenut, että ihminen voisi lihoa päivässä 100-200 grammaa, siis ehtaa läskiä, vaikka söisi mitä. Nestepöhö on asia erikseen, eikä se ole lihomista, vaikka sen pöhötyksenkin vähenemiseen saattaa mennä aikaa, ainakin eräillä...
ke 23.11.2011
Viestejä 80
Viestejä 80
0
Henkilökohtainen arvaukseni olisi aika lähellä tuota 200 g/päivä ja noin 1,5 kg/viikko.
Toki vaakaan saa helposti isojakin liikahduksia ruuan ja nesteen nauttimisen muutoksilla ja liikunnalla/liikkumattomuudella.
Yritän olla tällä hetkellä kohtuullisen tiukalla dietillä (+ liikun paljon), jonka on tarkoitus loppua etelänlomalle lähdettäessä. Oletan, että 2 viikon loma nostaa vaakalukemaa sellaiset 4 kg: Ensimmäiset 2 kg tulee siitä kun syö mahansa kunnolla täyteen pari päivää, lihasten hiilarivarastot täyttyvät ja keräävät nestettä. Seuraavat 2 tulevat todennäköisesti syömällä, juomalla ja normaalia vähäisemmällä liikunnalla noin 1 kg/viikko tahdissa.
Sitä en tiedä, onko isommalla keholla suurempi kapasiteetti myös aidosti lihoa, mutta luulen omalla kohdallani tuon 1,5 kg aitoa lihomista olevan aika tavalla maksimi.
Toki vaakaan saa helposti isojakin liikahduksia ruuan ja nesteen nauttimisen muutoksilla ja liikunnalla/liikkumattomuudella.
Yritän olla tällä hetkellä kohtuullisen tiukalla dietillä (+ liikun paljon), jonka on tarkoitus loppua etelänlomalle lähdettäessä. Oletan, että 2 viikon loma nostaa vaakalukemaa sellaiset 4 kg: Ensimmäiset 2 kg tulee siitä kun syö mahansa kunnolla täyteen pari päivää, lihasten hiilarivarastot täyttyvät ja keräävät nestettä. Seuraavat 2 tulevat todennäköisesti syömällä, juomalla ja normaalia vähäisemmällä liikunnalla noin 1 kg/viikko tahdissa.
Sitä en tiedä, onko isommalla keholla suurempi kapasiteetti myös aidosti lihoa, mutta luulen omalla kohdallani tuon 1,5 kg aitoa lihomista olevan aika tavalla maksimi.
ma 28.11.2011
Viestejä 779
Viestejä 779
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Miten paljon voi lihota päivässä?