Raskauden jälkeen jäi +16kg projekti....
Raskauden jälkeen jäi +16kg projekti....
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Raskauden jälkeen jäi +16kg projekti....
Hei.
Aloittelin eilen näiden sivujen avustuksella projektiani, että pääsis takaisin omiin ja vähän pienempiinkin mittoihin takaisin.
nyt on 79kg
tavoitteena 55kg.
Lapsi tuli marraskuun alussa,mutta vaakaan jäi plussaa...
Liikunta mietityttää, kun kielletään aerobiset lajit, joissa hyppyjä joksikin aikaa....
Tehokiinteytys kirjassa aika ok ohjeet kotikiinteytymiselle jumppapallolla ja säädettävillä käsipainoilla.
Aloittelin eilen näiden sivujen avustuksella projektiani, että pääsis takaisin omiin ja vähän pienempiinkin mittoihin takaisin.
nyt on 79kg
tavoitteena 55kg.Lapsi tuli marraskuun alussa,mutta vaakaan jäi plussaa...
Liikunta mietityttää, kun kielletään aerobiset lajit, joissa hyppyjä joksikin aikaa....
Tehokiinteytys kirjassa aika ok ohjeet kotikiinteytymiselle jumppapallolla ja säädettävillä käsipainoilla.
ti 10.1.2006
Viestejä 18
Viestejä 18
0
Moi Tiahki!
Koska vauvasi on jo melkein kolme kuukautta (ja synnytyksestä on yhtä kauan aikaa) voit ainakin mun neuvolan tätin mukaan aloittaa normaalin liikunnan, siis jumpat sun muut, joita harrastit ennen raskautta ja vauvan syntymää. Jos paikat on vielä kovin kipeät ja arat niin tietenkin oman voinnin mukaan, mutta hyppimiselle ei pitäisi olla enää muuta estettä.
Itse aloitin lenkkeilyn viikko pojan syntymän jälkeen ja juoksulenkit kuusi viikkoa synnytyksestä heti jälkitarkastuksen jälkeen. Kilot putosi suht kivuttomasti, kun vähän katsoi mitä söi. Imetys oli niin uskomattoman tehokasta! Muista, että pelkkä täysimetys kuluttaa 700 kcal "ylimääräistä" vuorokaudessa ja jos imetät osittain niin vähennä tuosta puolet.
Vaunulenkkien jälkeen kannattaa tosiaan tehdä kevyttä lihaskuntoharjoittelua painoilla ja ilman, esim. askelkyykkyjä keppi niskan takana, habaa ja olkapäitä painojen kanssa jne. Tehostaa kummasti rasvanpolttoa!
Tsemppiä pudotukseen!
Koska vauvasi on jo melkein kolme kuukautta (ja synnytyksestä on yhtä kauan aikaa) voit ainakin mun neuvolan tätin mukaan aloittaa normaalin liikunnan, siis jumpat sun muut, joita harrastit ennen raskautta ja vauvan syntymää. Jos paikat on vielä kovin kipeät ja arat niin tietenkin oman voinnin mukaan, mutta hyppimiselle ei pitäisi olla enää muuta estettä.
Itse aloitin lenkkeilyn viikko pojan syntymän jälkeen ja juoksulenkit kuusi viikkoa synnytyksestä heti jälkitarkastuksen jälkeen. Kilot putosi suht kivuttomasti, kun vähän katsoi mitä söi. Imetys oli niin uskomattoman tehokasta! Muista, että pelkkä täysimetys kuluttaa 700 kcal "ylimääräistä" vuorokaudessa ja jos imetät osittain niin vähennä tuosta puolet.
Vaunulenkkien jälkeen kannattaa tosiaan tehdä kevyttä lihaskuntoharjoittelua painoilla ja ilman, esim. askelkyykkyjä keppi niskan takana, habaa ja olkapäitä painojen kanssa jne. Tehostaa kummasti rasvanpolttoa!
Tsemppiä pudotukseen!
to 12.1.2006
Viestejä 4
Viestejä 4
0
Itsellä neljä raskautta takana, jokaisen raskauden aikana painoa tuli yli 20kg ja aina ne sain pois, paitsi nyt viimeisen jälkeen ei meinaa millään saada -kiloja, +kiloja kyllä tuppaa tulemaan, vaikka joka päivä koirien kanssakin reippailen ja katson mitä syön. Nyt alkoikin sitten tosi tarkka linja...
ti 24.1.2006
Viestejä 15
Viestejä 15
0
Keskustelun päävalikko > Yleinen keskustelu > Raskauden jälkeen jäi +16kg projekti....