Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 4.2g | 10kcal | 0.5g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.4g | 2.6kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Graavilohi | 2.5g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 3.5g | 5kcal | 0.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 21g | 47kcal | 2.8g | 3.8g | 2.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 11g | 24kcal | 1.4g | 1.9g | 1.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5g | 12kcal | 0.7g | 1g | 0.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 13.2g | 17.9g | 11.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu