Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 34g | 34kcal | 4.5g | 0.7g | 1.5g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 6.8g | 37kcal | 1.7g | 1.2g | 3.1g | 0.3g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 41g | 132kcal | 6.2g | 19.3g | 3.1g | 1.8g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 6.8g | 62kcal | 0g | 0g | 6.8g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 6.8g | 40kcal | 1.6g | 0.9g | 3.4g | 0.4g | |
| Seesaminsiemen | 4.1g | 23kcal | 1.1g | 0.5g | 2g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 200g | 654kcal | 30.2g | 45.2g | 39.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 100g | 327kcal | 15.1g | 22.6g | 19.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 50g | 164kcal | 7.6g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 328kcal | 15.1g | 22.6g | 19.9g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu