Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml33g15kcal1.1g1.6g0.5g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g23g7kcal0.2g1.4g0g0g
Munakoiso16g3.3kcal0g0.5g0.2g0.4g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl2.6g10kcal0.3g1.9g0.1g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu0.9g1kcal0.1g0.2g0g0g
Sipulikuutiot Apetit6.6g1.7kcal0.1g0.3g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)19g31kcal3.6g0g1.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana203g138kcal10.8g11.8g5.4g1g
Valittu annoskoko101g69kcal5.4g5.9g2.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna51g35kcal2.7g3g1.4g0.3g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254