Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 325g | 66kcal | 2g | 12.4g | 1g | 4.6g | |
| Valion aurajuusto 17% | 125g | 325kcal | 33.8g | 0g | 21.3g | 0g | |
| Kirjolohifile | 625g | 1038kcal | 104.4g | 0.1g | 68.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2150g | 2857kcal | 280.4g | 25g | 182g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 1075g | 1429kcal | 140.2g | 12.5g | 91g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 538g | 714kcal | 70.1g | 6.3g | 45.5g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu