Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Valion aurajuusto 17% | 1.4g | 3.6kcal | 0.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kirjolohifile | 6.8g | 11kcal | 1.1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 24g | 31kcal | 3g | 0.2g | 2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 12g | 16kcal | 1.5g | 0.1g | 1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 6g | 8kcal | 0.8g | 0.1g | 0.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.7g | 0.8g | 8.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu