Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 45g | 108kcal | 5g | 19.8g | 0.9g | 5.4g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 3.7g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Graavilohi | 26g | 63kcal | 4.9g | 0g | 4.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 38g | 54kcal | 4.7g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 225g | 503kcal | 29.2g | 39.8g | 25g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 112g | 251kcal | 14.6g | 19.9g | 12.5g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 56g | 126kcal | 7.3g | 10g | 6.3g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.7g | 11.1g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu