Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml404g186kcal12.9g19.4g6.1g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g289g87kcal2.9g17.3g0.6g0g
Munakoiso202g40kcal0.4g6.3g2.6g5g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl32g120kcal3.9g23.9g0.7g1.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu12g12kcal0.9g1.9g0.1g0.2g
Sipulikuutiot Apetit81g21kcal1g3.9g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)231g383kcal43.9g0g23.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2500g1697kcal131.8g145.4g66.8g12.6g
Valittu annoskoko1250g849kcal65.9g72.7g33.4g6.3g
Annoskoko puolitettuna625g424kcal33g36.4g16.7g3.2g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254