Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 75g | 154kcal | 3.2g | 28.4g | 0.6g | 6.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 36g | 116kcal | 10.4g | 2.5g | 7.2g | 11g | |
| Mansikka | 269g | 125kcal | 1.3g | 22.6g | 0.5g | 5.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 359g | 123kcal | 11g | 18g | 0.4g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 359g | 29kcal | 0g | 7.2g | 0g | 2.9g | |
| Vehnänalkio | 18g | 65kcal | 5.3g | 5.6g | 1.8g | 2.5g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 18g | 65kcal | 0.5g | 13.9g | 0.8g | 3.8g | |
| Hunaja | 25g | 83kcal | 0.1g | 20.3g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 90g | 40kcal | 0.4g | 5.7g | 0.5g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 2500g | 1598kcal | 64.4g | 248.4g | 23.6g | 69.6g | |
| Valittu annoskoko | 1250g | 799kcal | 32.2g | 124.2g | 11.8g | 34.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 625g | 400kcal | 16.1g | 62.1g | 5.9g | 17.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu