Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 603g | 1228kcal | 25.3g | 226.9g | 5.1g | 51.9g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 287g | 929kcal | 83.3g | 20.1g | 57.5g | 87.9g | |
| Mansikka | 2155g | 1003kcal | 10.8g | 181g | 4.3g | 40.9g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 2874g | 984kcal | 87.9g | 143.7g | 2.9g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 2874g | 230kcal | 0g | 57.5g | 0g | 23g | |
| Vehnänalkio | 144g | 518kcal | 42.2g | 44.5g | 14.4g | 20.1g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 144g | 522kcal | 4.2g | 111.2g | 6.2g | 30g | |
| Hunaja | 201g | 665kcal | 1g | 162.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 718g | 316kcal | 3.6g | 46g | 4.3g | 23.7g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12788kcal | 516.6g | 1986.8g | 189.4g | 555g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6394kcal | 258.3g | 993.4g | 94.7g | 277.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3197kcal | 129.2g | 496.7g | 47.4g | 138.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu