Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 53g | 126kcal | 5.8g | 23.1g | 1.1g | 6.3g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 4.4g | 32kcal | 0g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Graavilohi | 31g | 73kcal | 5.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 44g | 62kcal | 5.5g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 262g | 586kcal | 34g | 46.4g | 29.4g | 12.6g | |
| Valittu annoskoko | 131g | 293kcal | 17g | 23.2g | 14.7g | 6.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 66g | 147kcal | 8.5g | 11.6g | 7.4g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.7g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu