Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 41g | 8.2kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.6g | |
| Valion aurajuusto 17% | 16g | 41kcal | 4.2g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Kirjolohifile | 78g | 130kcal | 13g | 0g | 8.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 269g | 357kcal | 34.8g | 3g | 22.8g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 134g | 179kcal | 17.4g | 1.5g | 11.4g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 67g | 89kcal | 8.7g | 0.8g | 5.7g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.1g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu