Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml438g201kcal14g21g6.6g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g313g94kcal3.1g18.8g0.6g0g
Munakoiso219g44kcal0.4g6.8g2.8g5.5g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl35g130kcal4.2g25.9g0.7g1.2g
Valkosipuli, tuore, silputtu13g13kcal1g2g0.1g0.3g
Sipulikuutiot Apetit88g23kcal1.1g4.2g0.2g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)250g415kcal47.5g0g25g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2708g1838kcal142.6g157.4g72g14g
Valittu annoskoko1354g919kcal71.3g78.7g36g7g
Annoskoko puolitettuna677g460kcal35.7g39.4g18g3.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254