Kalaa rakuunakastikkeessa

Laita pannulle neljäsosa juoksevasta rasvasta, oliiviöljy, vesi ja tomaatti pasta, anna kiehua voimakkaalla lämmöllä 1-2 minuuttia.

Lisää viini ja 4tl kuivattua rakuunaa, neljäsosa juoksevasta rasvasta ja suola ja laske lämpöä.

Keitä vähän pidempään ja sitten lisää paloiteltu kala.

Keitä 2-3 minuuttia, käännä kalat ja keitä sama aika toisin päin.

Lisää loput juoksevasta rasvasta ja kerma, anna lämmetä muttei kiehua.

Tarkista suolaisuus ja lisää ripaus valkopippuria.

Tarjoa leivän ja kuivan elsassilaisen viinin kanssa.

Tähän reseptiin sopivat kaikki valkoiset kalat seistä siikaan ne.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa

Timonaattori
AineksetMääräEnergiaPHRK
Turska80g61kcal13.8g0g0.6g0g
Golden Sun juokseva margariini, Lidl9g68kcal0g0g7.5g0g
Oliiviöljy 2.5g22kcal0g0g2.5g0g
Tomaattipyree, Pirkka4.7g3.9kcal0.2g0.9g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 9g0kcal0g0g0g0g
Valkoviini kuiva 14g10kcal0g0.1g0g0g
Ruokakerma Becel 7% 2,5dl (Becel)19g15kcal0.2g0.8g1.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana277g359kcal28.4g3.6g23.8g0g
Valittu annoskoko139g179kcal14.2g1.8g11.9g0g
Annoskoko puolitettuna69g90kcal7.1g0.9g6g0g
Arvot/100g100g129kcal10.2g1.3g8.6g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=175888