Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 5.6g | 14kcal | 0.6g | 2.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.5g | 3.4kcal | 0g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Graavilohi | 3.3g | 7.8kcal | 0.6g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 4.7g | 6.7kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 28g | 63kcal | 3.6g | 5g | 3.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 14g | 31kcal | 1.8g | 2.5g | 1.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 7g | 16kcal | 0.9g | 1.3g | 0.8g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.8g | 17.7g | 11.3g | 5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu