Selaa muita reseptejä
| Valitse annoskoko 100g 350g 500g | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen|
Tulosta!
Terveellinen Aamiainen
Kaurapuuro keitetään veteen.
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
Lisätään pellavasiemenöljyä, auringonkukan-, seesamin-, ja kurpitsansiemeniä kutakin teelusikallinen.
Lisäksi ruokalusikallinen raejuustoa.
Täyttävä, hyviä rasvoja sisältävä, terveellinen aamiainen päivän aloitukseen.
Mslawyer
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, 4,5%, ingman | 50g | 50kcal | 6.5g | 1g | 2.3g | 0g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 10g | 54kcal | 2.5g | 1.8g | 4.6g | 0.4g | |
| Kaurahiutaleet 1dl | 60g | 192kcal | 9g | 28.2g | 4.6g | 2.6g | |
| Pellavasiemenöljy, annos 2g | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 9.9g | 0g | |
| Auringonkukansiemen | 10g | 58kcal | 2.3g | 1.3g | 5g | 0.6g | |
| Seesaminsiemen | 6g | 34kcal | 1.6g | 0.7g | 2.9g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 292g | 955kcal | 43.8g | 66g | 58.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 146g | 478kcal | 21.9g | 33g | 29.3g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 73g | 239kcal | 11g | 16.5g | 14.7g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 327kcal | 15g | 22.6g | 20.1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu