Kirjolohipastakastike

Paista lohi pannulla.

Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa

Suvits
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g455g92kcal2.7g17.3g1.4g6.4g
Valion aurajuusto 17%175g455kcal47.3g0g29.8g0g
Kirjolohifile875g1453kcal146.1g0.1g96.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3010g4000kcal392.2g34.8g254.8g12.8g
Valittu annoskoko1505g2000kcal196.1g17.4g127.4g6.4g
Annoskoko puolitettuna753g1000kcal98.1g8.7g63.7g3.2g
Arvot/100g100g133kcal13g1.2g8.5g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=29343