Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml51g23kcal1.6g2.4g0.8g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g36g11kcal0.4g2.2g0.1g0g
Munakoiso25g5kcal0.1g0.8g0.3g0.6g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl4g15kcal0.5g3g0.1g0.1g
Valkosipuli, tuore, silputtu1.4g1.5kcal0.1g0.2g0g0g
Sipulikuutiot Apetit10g2.6kcal0.1g0.5g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)29g48kcal5.5g0g2.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana312g212kcal16.6g18.2g8.4g1.4g
Valittu annoskoko156g106kcal8.3g9.1g4.2g0.7g
Annoskoko puolitettuna78g53kcal4.2g4.6g2.1g0.4g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254