Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 9g | 19kcal | 0.4g | 3.5g | 0.1g | 0.8g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 4.5g | 15kcal | 1.3g | 0.3g | 0.9g | 1.4g | |
| Mansikka | 34g | 16kcal | 0.2g | 2.8g | 0.1g | 0.6g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 45g | 15kcal | 1.4g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 45g | 3.6kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Vehnänalkio | 2.2g | 8.1kcal | 0.7g | 0.7g | 0.2g | 0.3g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 2.2g | 8.2kcal | 0.1g | 1.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Hunaja | 3.1g | 10kcal | 0g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 11g | 4.9kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 312g | 200kcal | 8.4g | 30.6g | 3g | 8.8g | |
| Valittu annoskoko | 156g | 100kcal | 4.2g | 15.3g | 1.5g | 4.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 78g | 50kcal | 2.1g | 7.7g | 0.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.7g | 9.8g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu