Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 5.1g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 2g | 5.1kcal | 0.5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Kirjolohifile | 10g | 16kcal | 1.6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 34g | 45kcal | 4.2g | 0.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 17g | 22kcal | 2.1g | 0.2g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 11kcal | 1.1g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 12.4g | 1.2g | 8.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu