Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 68g | 162kcal | 7.4g | 29.7g | 1.4g | 8.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Graavilohi | 39g | 94kcal | 7.4g | 0g | 7.2g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 56g | 80kcal | 7g | 0.2g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 754kcal | 43.8g | 60g | 37.8g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 377kcal | 21.9g | 30g | 18.9g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 189kcal | 11g | 15g | 9.5g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.8g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu