Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 7.5g | 18kcal | 0.8g | 3.3g | 0.2g | 0.9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.6g | 4.6kcal | 0g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Graavilohi | 4.4g | 10kcal | 0.8g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 6.2g | 8.9kcal | 0.8g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 37g | 84kcal | 4.8g | 6.6g | 4.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 19g | 42kcal | 2.4g | 3.3g | 2.1g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 9g | 21kcal | 1.2g | 1.7g | 1.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 12.8g | 17.6g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu