Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 75g | 180kcal | 8.3g | 33g | 1.5g | 9g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 6.2g | 46kcal | 0.1g | 0.1g | 5g | 0g | |
| Graavilohi | 44g | 104kcal | 8.2g | 0g | 8g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 63g | 89kcal | 7.8g | 0.2g | 6.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 375g | 838kcal | 48.8g | 66.6g | 41.8g | 18g | |
| Valittu annoskoko | 187g | 419kcal | 24.4g | 33.3g | 20.9g | 9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 94g | 210kcal | 12.2g | 16.7g | 10.5g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 13g | 17.8g | 11.2g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu