Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 6.1g | 1.2kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 2.3g | 6.1kcal | 0.6g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kirjolohifile | 12g | 20kcal | 2g | 0g | 1.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 40g | 54kcal | 5.2g | 0.4g | 3.4g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 20g | 27kcal | 2.6g | 0.2g | 1.7g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 10g | 13kcal | 1.3g | 0.1g | 0.9g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 12.9g | 1g | 8.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu