Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 8.4g | 20kcal | 0.9g | 3.7g | 0.2g | 1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.7g | 5.1kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Graavilohi | 4.9g | 12kcal | 0.9g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 7g | 10kcal | 0.9g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 42g | 94kcal | 5.4g | 7.4g | 4.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 21g | 47kcal | 2.7g | 3.7g | 2.4g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 11g | 24kcal | 1.4g | 1.9g | 1.2g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 224kcal | 12.9g | 17.6g | 11.4g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu