Kirjolohipastakastike
Paista lohi pannulla.
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
Loppuvaiheessa lisää tomaatti ja aurajuusto.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Suvits
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 650g | 132kcal | 3.9g | 24.7g | 2g | 9.1g | |
| Valion aurajuusto 17% | 250g | 650kcal | 67.5g | 0g | 42.5g | 0g | |
| Kirjolohifile | 1250g | 2075kcal | 208.7g | 0.1g | 137.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4300g | 5714kcal | 560.2g | 49.6g | 364g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 2150g | 2857kcal | 280.1g | 24.8g | 182g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1075g | 1429kcal | 140.1g | 12.4g | 91g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 133kcal | 13g | 1.2g | 8.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu