Graavilohireissumies
Ei muuta kuin ainekset päällekkäin ja ei kun syömään.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miofit
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 9g | 23kcal | 1g | 4.1g | 0.2g | 1.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 0.8g | 5.7kcal | 0g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Graavilohi | 5.5g | 13kcal | 1g | 0g | 1g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 7.8g | 11kcal | 1g | 0g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 47g | 105kcal | 6g | 8.2g | 5.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 24g | 52kcal | 3g | 4.1g | 2.6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 12g | 26kcal | 1.5g | 2.1g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 12.8g | 17.4g | 11.1g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu