Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml77g35kcal2.5g3.7g1.1g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g55g16kcal0.5g3.3g0.1g0g
Munakoiso38g7.7kcal0.1g1.2g0.5g1g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl6.1g23kcal0.7g4.5g0.1g0.2g
Valkosipuli, tuore, silputtu2.2g2.3kcal0.2g0.4g0g0g
Sipulikuutiot Apetit15g4kcal0.2g0.7g0g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)44g73kcal8.3g0g4.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana474g322kcal25g27.6g12.4g2.4g
Valittu annoskoko237g161kcal12.5g13.8g6.2g1.2g
Annoskoko puolitettuna119g81kcal6.3g6.9g3.1g0.6g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.6g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254