Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml788g362kcal25.2g37.8g11.8g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g563g169kcal5.6g33.8g1.1g0g
Munakoiso394g79kcal0.8g12.2g5.1g9.8g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl63g233kcal7.6g46.6g1.3g2.2g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g23kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Sipulikuutiot Apetit158g41kcal1.9g7.6g0.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)450g747kcal85.5g0g45g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana4874g3309kcal256.8g283.4g129.4g25g
Valittu annoskoko2437g1654kcal128.4g141.7g64.7g12.5g
Annoskoko puolitettuna1218g827kcal64.2g70.9g32.4g6.3g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254