Moussaka (munakoiso ja naudanpaistijauheliha)

400 g naudanpaistijauhelihaa
3 kpl valkosipulinkynsiä (tai yksi yksikyntinen)
suolaa
pippuria
500 g tomaattimurskaa, Pirkka
140 g sipulikuutiota, Apetit (tai 1-2 sipulia)
7 dl kevytmaitoa
5 rkl vehnäjauhoja, Anni Helena
1 munakoiso (n. 350 g)

Paista jauheliha, lisää sipuli, valkosipuli ja mausteet ja lopuksi tomaattimurska.

Anna hautua hetki.

Kuumenna osa maidosta (6 dl) hämmentäen kiehuvaksi, sekoita loppuun kylmään maitoon (1 dl) vehnäjauhot tasaisesti ja lisää kuumenettuun osaan, edelleen hämmentäen.

Sekoita, kunnes kastike on suurustunut.

Laita lihakastike, maitokastike ja n. 1 cm:n paksuiset munakoisoviipaleet kerroksittain vuokaan (liha-maito-munakoiso -> jätä maitokastike päällimmäiseksi).

Kypsennä paistosta 200 asteisessa uunissa n. 40 min.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1083 grammaa

Hannat
AineksetMääräEnergiaPHRK
Maito, Kevyt (Valio) 200ml808g372kcal25.9g38.8g12.1g0g
Pirkka Tomaattimurska 500g577g173kcal5.8g34.6g1.2g0g
Munakoiso404g81kcal0.8g12.5g5.3g10.1g
Vehnäjauho, Anni Helena, 1 dl65g239kcal7.8g47.8g1.4g2.3g
Valkosipuli, tuore, silputtu23g24kcal1.8g3.8g0.1g0.5g
Sipulikuutiot Apetit162g42kcal1.9g7.8g0.3g0g
Naudan paistijauheliha 10% (HK)462g766kcal87.7g0g46.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana5000g3394kcal263.4g290.6g133.2g25.8g
Valittu annoskoko2500g1697kcal131.7g145.3g66.6g12.9g
Annoskoko puolitettuna1250g849kcal65.9g72.7g33.3g6.5g
Arvot/100g100g68kcal5.3g5.8g2.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=23254