Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 151g | 307kcal | 6.3g | 56.7g | 1.3g | 13g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 72g | 232kcal | 20.8g | 5g | 14.4g | 22g | |
| Mansikka | 539g | 251kcal | 2.7g | 45.3g | 1.1g | 10.2g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 718g | 246kcal | 22g | 35.9g | 0.7g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 718g | 58kcal | 0g | 14.4g | 0g | 5.7g | |
| Vehnänalkio | 36g | 130kcal | 10.5g | 11.1g | 3.6g | 5g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 36g | 131kcal | 1g | 27.8g | 1.5g | 7.5g | |
| Hunaja | 50g | 166kcal | 0.3g | 40.6g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 180g | 79kcal | 0.9g | 11.5g | 1.1g | 5.9g | |
| Annoskoko tuplana | 5000g | 3197kcal | 129g | 496.6g | 47.4g | 138.6g | |
| Valittu annoskoko | 2500g | 1599kcal | 64.5g | 248.3g | 23.7g | 69.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1250g | 799kcal | 32.3g | 124.2g | 11.9g | 34.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 0.9g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu