Aamusmoothie
Kaikki sekaisin esim.
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
sauvasekoittimella.
Pellavansiemenrouheen voi liottaa kuumassa vedessä (noin 15 min.) "pellavalimaksi" jos haluaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Suze
Tiinatiti sanoi...
Maku on mukava. Kylmät mansikat tekevät juomasta ylellisen.
tiistai 17.06.2008 klo 08:05
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Luumu kivetön, kuivattu | 16g | 32kcal | 0.7g | 5.9g | 0.1g | 1.4g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 7.5g | 24kcal | 2.2g | 0.5g | 1.5g | 2.3g | |
| Mansikka | 56g | 26kcal | 0.3g | 4.7g | 0.1g | 1.1g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 75g | 26kcal | 2.3g | 3.7g | 0.1g | 0g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 75g | 6kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.6g | |
| Vehnänalkio | 3.7g | 14kcal | 1.1g | 1.2g | 0.4g | 0.5g | |
| Karpalojauhe (Piehingin marjat oy), annos 5g | 3.7g | 14kcal | 0.1g | 2.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Hunaja | 5.2g | 17kcal | 0g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 19g | 8.3kcal | 0.1g | 1.2g | 0.1g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 522g | 334kcal | 13.6g | 51.6g | 5g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 261g | 167kcal | 6.8g | 25.8g | 2.5g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 130g | 84kcal | 3.4g | 12.9g | 1.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 2.6g | 9.9g | 1g | 2.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu